• Einblick in Geschichte und Ursprung der Achtsamkeit
  • Die vier Grundlagen der Achtsamkeit – Körperwahrnehmung
  • Achtsamkeit auf den Körper
  • Gefühle und Empfindungen betrachten
  • Achtsamkeit auf den Geist
  • Achtsamkeit auf geistige Objekte
  • Atmung und Atem
  • Techniken der Achtsamkeit
  • Meditationen für Achtsamkeit
  • Yoga Nidra
  • Achtsamkeit im Alltag

Anmeldungen bitte per Email.