Karuna Lifeforce
Wacher · Ruhiger · Gesünder · Mehr Du
Körperkompetenz entwickeln
Fünf Module für ein reguliertes Nervensystem
Deinen Körper wieder verstehen, seine Signale lesen und im Alltag darauf antworten. Du beginnst mit dem Thema, das gerade dran ist — und nicht mit einem Kurs, der dich zwölf Wochen bindet.
Kleine Schritte, große Wirkung.
Körperkompetenz bedeutet, den eigenen Körper besser zu verstehen, seine Signale wahrzunehmen und ihn im Alltag aktiv zu unterstützen.
Umfang
5 Module
einzeln oder als Ganzes
Einzelmodul
150 €
inkl. einem Begleittermin
Alle fünf
599 €
inkl. drei Begleitterminen
Zusätzliche Begleitung
110 €
Persönliche Begleitung,
je Termin 60 bis 75 Minuten
Für wen
Für Menschen, die …
Die Module richten sich an Erwachsene, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen — nach einer Reha, nach einer langen Belastungsphase oder einfach, weil der Körper sich seit Längerem meldet.
- ihren Körper besser verstehen möchten
- mit mehr Selbstwirksamkeit leben wollen
- Stress und Überforderung früher erkennen und regulieren möchten
- schlecht schlafen und nicht mehr richtig zur Ruhe kommen
- ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten
Die fünf Module
Fünf Themen, ein Weg
Jedes Modul steht für sich und ist in sich abgeschlossen. Die Reihenfolge 1 bis 5 folgt dem Weg von der Wahrnehmung zur Regulation — du kannst aber genauso gut dort einsteigen, wo dein Thema gerade liegt.
01 Körperwahrnehmung
Ankommen im Körper
Den eigenen Körper wieder wahrnehmen, seine Signale erkennen und ein Gespür für die eigenen Bedürfnisse entwickeln.
150 €inkl. Begleittermin
02 Nervensystem
Stress verstehen — dein Nervensystem lesen lernen
Verstehen, wie der Körper auf Belastung reagiert, eigene Stressmuster erkennen und die Signale des Nervensystems besser einordnen.
150 €inkl. Begleittermin
03 Regulation
Aus Anspannung wieder in Sicherheit
Praktische Möglichkeiten kennenlernen, um Anspannung zu lösen, das Nervensystem zu unterstützen und wieder mehr Stabilität und Sicherheit zu erleben.
150 €inkl. Begleittermin
04 Schlaf & Regeneration
Zur Ruhe finden
Verstehen, was Körper und Nervensystem für Erholung brauchen, und mit einfachen Übungen und Ritualen Ruhe und Regeneration unterstützen.
150 €inkl. Begleittermin
05 Ernährung & Darm
Ernährung, Darm & stille Entzündungen — Regulation von innen
Zusammenhänge zwischen Ernährung, Darm, Nervensystem und Wohlbefinden verstehen und den Körper mit alltagstauglichen Impulsen von innen unterstützen.
150 €inkl. Begleittermin
Drei Formate
Wie du mit den Modulen arbeitest
Den Inhalt bekommst du als PDF oder als gedrucktes Workbook — der Text ist derselbe. Ein persönlicher Begleittermin gehört bei jedem Modul dazu.
Als PDF
Du bekommst das Modul nach Zahlungseingang per E-Mail. Am Bildschirm lesbar, zum Ausdrucken geeignet, jederzeit wieder abrufbar.
im Modulpreis enthalten
Als gedrucktes Workbook
Gedruckt und gebunden, mit Platz für deine eigenen Notizen. Kommt per Post zu dir nach Hause.
zzgl. 20 € Druck je Modul und 5,70 € Versand je Bestellung · Lieferzeit 14 Werktage
Immer dabei: deine Begleitung
Zu jedem Modul gehört ein persönlicher Begleittermin — im Karuna Raum Preetz oder per Videokonferenz. Wenn du mehr möchtest, buchst du weitere Termine dazu.
im Modulpreis enthalten · weitere Termine 110 € je Termin
Preise
Was es kostet
Du meldest dich über das Formular an und bekommst anschließend eine Rechnung per E-Mail. Keine Zahlungsdaten, kein Warenkorb, keine Abo-Falle.
Ein Modul
150 €
inkl. einem Begleittermin
- ein Modul deiner Wahl
- ein persönlicher Begleittermin, 60 bis 75 Minuten
- als PDF per E-Mail nach Zahlungseingang
- gedruckt zzgl. 20 € Druck und 5,70 € Versand
Empfehlung
Alle fünf Module
599 €
inkl. drei Begleitterminen
- alle fünf Module auf einmal
- drei persönliche Begleittermine, je 60 bis 75 Minuten
- Reihenfolge und Tempo bestimmst du
- gedruckt zzgl. 20 € Druck und 5,70 € Versand
Weitere Begleitung
110 €
je Termin, 60 bis 75 Minuten
- persönlich im Karuna Raum Preetz oder per Videokonferenz
- so viele Termine, wie du möchtest
- zusätzlich zu den Terminen, die im Modul enthalten sind
Wer dich begleitet
Gabriele Manschewski
„Meine Arbeit ist eine Einladung an den Körper, wieder in seinen eigenen Rhythmus zu finden."
Gabriele begleitet Menschen über den Körper, das Nervensystem und die bewusste Körperwahrnehmung — sanft, ohne Druck und ohne Leistungsanspruch. Aus dieser Arbeit sind die fünf Module entstanden.
Ihre Ausbildungen reichen von der Yogatherapie über Meditation und Fastenleitung bis zum Neurosystemischen Integrations Coach für traumasensibles Yoga und Coaching. Sie lebt und arbeitet in Preetz.
Fragen
Was du vielleicht noch wissen willst
Nein. Jedes Modul ist in sich abgeschlossen. Die Nummerierung zeigt einen sinnvollen Weg, ist aber keine Vorgabe — du kannst dort einsteigen, wo dein Thema gerade liegt.
Nein. Die Module sind so geschrieben, dass du ohne Vorwissen mitkommst. Was du mitbringen solltest, ist die Bereitschaft, dir selbst zuzuhören.
Nach dem Zahlungseingang. Das PDF kommt per E-Mail, das gedruckte Workbook per Post.
Du meldest dich über das Formular an und bekommst anschließend eine Rechnung per E-Mail, zahlbar per Überweisung innerhalb von 14 Tagen. Es gibt keinen Warenkorb, und du gibst hier keine Zahlungsdaten ein.
Zu jedem Modul gehört ein persönlicher Begleittermin, im Paket sind es drei. Die Termine finden nach Absprache statt — persönlich im Karuna Raum Preetz oder per Videokonferenz, je 60 bis 75 Minuten. Für Termine an anderen Orten vereinbart ihr die Konditionen je nach Entfernung und Aufwand. Weitere Termine kannst du jederzeit zu 110 € je Termin dazubuchen. Den ersten Termin stimmt ihr nach der Anmeldung direkt miteinander ab.
Nein. Die Module sind Bildungsangebote zur Selbstwahrnehmung und Selbstregulation. Sie ersetzen weder eine ärztliche Diagnose noch eine Behandlung oder Psychotherapie. Wenn du in Behandlung bist, sprich die Teilnahme bitte mit deiner Ärztin oder deinem Therapeuten ab.
Anmeldung
So meldest du dich an
Drei Schritte, kein Kundenkonto, keine Zahlungsdaten.
1
Formular ausfüllen
Du wählst dein Modul und die Form, in der du damit arbeiten möchtest, und trägst deine Rechnungsanschrift ein. Das dauert etwa zwei Minuten.
2
Rechnung erhalten
Direkt nach dem Absenden kommt eine Bestätigung per E-Mail. Die Rechnung schickt Gabriele dir anschließend zu, zahlbar innerhalb von 14 Tagen per Überweisung.
3
Loslegen
Nach dem Zahlungseingang kommt das PDF per E-Mail, das gedruckte Heft per Post. Bei einer Begleitung stimmt ihr den Termin direkt miteinander ab.
Fang mit dem Thema an, das gerade dran ist
Du musst nicht alles auf einmal ändern. Ein Modul reicht, um zu merken, ob dieser Weg deiner ist.
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