Wie gut kennst du Deinen Körper ? Wusstest Du das sich Deine Faszien wie ein Netz um dich herum entfalten und dir damit Halt geben. Das ganze Faszien Netz ist einfach großartig wenn man sich das ganze etwas näher betrachtet. Die Myofaszialen Bahnen laufen von den Zehen bis zum Kopf durch den ganzen Körper. Sie verlaufen von vorne und hinten, rechts und links und von oben nach unten durch den ganzen Körper. Was mich immer wieder faziniert was sich in den Faszien an Informationen ablagert. Trinken wir zuwenig, vernachlässigen unsere Bewegung und Ernährung dann verlieren sie an Elastizität und fangen an zu verkleben. Dies kann oft zu Einschränkungen führen, die oft als Verspannungen beginnen und bis hin zu Schmerzen die uns in der Qualität des eigenen Lebens beeinträchtigen.
Durch achtsame Atmung und langsame Bewegung kann man seine Faszien geschmeidig und neu ausrichten. In diesem Workshop erfährst du wie du deine Atmung vertiefen kannst, bekommst du ein Bild über die Verbindung von den Myofaszialen Bahnen und deinem Körper. Du wirst schon nach der ersten Stunde eine merkbare Leichtigkeit und Entspannung spüren. Ich zeige Dir was Deine Füße Dir über Deinen Körper verraten und spiegeln und wie Du mit spielerischen Leichtigkeit ein entspanntes Fasziales Netz in Deinem Körper spinnen kannst.
Individuell oder in einer Gruppe fasten – Du entscheidest das Tempo und das Umfeld. Ich begleite Dich gerne und teile in dieser Zeit meine fachlichen Erfahrungen mit Dir, damit Du Deine Ziele fürsorglich und liebevoll umsetzten kannst.
Wolltest Du immer schon mal Fasten, dann ist diese Woche vielleicht genau das richtige für Dich.
Wir treffen uns einmal täglich für Bewegung, ein Gespräch und gemeinsamen Austausch um Klarheit auf deine Fragen oder Herausforderungen zu bekommen.
Du bekommst Rezepte und einen genauen Plan welche Bewegungen gut für Dich sind und wie Du Deinen Körper bestens mit Kräutern, Tee, Säften und anderen Anwendungen unterstützen kannst. Ich teile mit Dir meine Erfahrungen und gebe dir Tips und mit Leichtigkeit in dieser Woche zu Fasten .
Ich begleite Dich vom Herzen durch diese Zeit und begleite Dich liebevoll durch deine Fastenzeit.
Mehr Informationen und Details bekommst Du am Freitag den 17. Januar um 19.30 Uhr oder am Samstag den 25. Januar um 10.30 Uhr .
Wenn ich Dein Interesse geweckt habe und du neugierig geworden bist wie ich arbeite, dann würde ich mich über ein persönliches Gespräch oder einen Anruf freuen.
16. und 17. März 2019
jeweils 9:00-17:00 Uhr
Ort: Yoga-Feelgood in Eckernförde
Kursinhalte: Schwangerschaftstypische Beschwerden, Geburtshilfe im Wandel, Pranayama, Meditation und Entspannungstechniken für die Schwangerschaft, Der weibliche Beckenboden, Unterrichtsaufbau, Sequenzierung Yogastunde für Schwangere, Asanas für jedes Trimester, Does and Dont´s, Modellkurse, inkl. ausführlichem Skript.
Geeignet für: Yogalehrer, Hebammen, werdende Mütter, Physiotherapeuten, Krankengymnasten, alle die Yoga für Schwangere intensiv kennenlernen möchten.
Preise:
| Früh-Frühbucher | bis 3 Monate vor Beginn | 250,00 € |
| Frühbucher | bis 6 Wochen vor Beginn | 299,00 € |
| Regulär | 329,00 € |
FRÜHSTÜCK mit FOKUS eine Gesprächsrunde gefüllt mit Leichtigkeit und trotzdem einer besonderen Tiefe die in dieser Zeit der Veränderung und Bewegung so wichtig ist.
Acht Frauen mit verschiedenen Geschichten und doch der gleichen Motivation.
Acht Frauen mit einem offenen Herzen und tiefer Sehnsucht nach Gemeinsamkeit und Miteinander SEIN.
Acht Frauen die sich zeigen in ihrer Individualität und mit einem Lächeln und mit viel Vertrauen und Mut JA sagen zu einem neuen Fokus. Ein Fokus der aufbaut auf Urvertrauen, Selbstliebe und Wertschätzung für sich selbst und ihrem Umfeld.
In tiefer DANKBARKEIT und DEMUT verneige ich mich vor allem was uns in dieser Verbindung bewegt und lade alles herzlichst ein was uns auf diesem Weg berührt.
FÜHLST DU DICH EINSAM ODER SPÜRST DU DIE VERÄNDERUNG UM DICH HERUM UND WEIßT NICHT SO RECHT WOHIN MIT DIR UND DEINEN GEDANKEN?
NIMMST DU EINE OHNMACHT IN DIR WAHR UND BRAUCHST KLARHEIT UM DEIN LEBEN UND DICH ZU LEBEN.
Dann heiße ich dich herzlich willkommen bei der „Frühstück mit Fokus“ Gesprächsrunde im kleinen Kreis.
Nur mit Anmeldung da unser Tisch nur eine begrenzte Zahl an Platz hat.
Kosten: 10,- Euro
Jeder ist herzlichst willkommen der schon eine Reiki Einweihung hatte und sich gerne mit anderen Herzbewußten Menschen vernetzen möchte.
Reiki eine heil- und lichtvolle Schwingung des Universums die sich in deinem ganzen Körper ausbreitet und sich in jeder Zelle niederläßt und damit Selbstheilung triggert.
Wir tauschen nicht nur Herzangelegenheiten aus, sondern auch ein jeder bekommt die Gelegenheit sich in ein Energie Bad hineinzu begeben und frisch und belebt wieder nach Hause geht.
Februar: Die Mondin – Die Energie der Meerjungfrauen
März: Das heilige OM – Die Schwingung jenseits von Raum und Zeit
Kennst du die Aufgaben Deines Beckenbodens ? Wusstest Du das der Beckenboden aus drei Muskelschichten besteht? Dein Beckenboden reflektiert die Gesundheit deines Körpers!
Lass dich inspirieren wie du deinen Beckenboden mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit in seinen Aufgaben unterstützen kannst.
Fühle mit einer spielerischen Leichtigkeit deinen Beckenboden und gib deinem Beckenboden Kraft und Stabilität für deine Auf- und Ausrichtung im Leben.
In diesem Workshop zeigen wir dir wie du einfache Beckenboden Übungen / Yoga Posen in dein Alltag integrieren kannst um Flexibilität zu leben, Kontrolle loszulassen und deine Sexualität neu zu entdecken.
Entdecke und Erfahre Deinen Beckenboden aus einer anderen Perspektive und schenke Dir die Zeit um aufmerksam in dich hinein zu spüren – Dein Körper und Seele werden es Dir danken!
Trommelevent mit gemütlicher Ambiente
Spaß – Trommel – Rhythmus – Improvisation –Emotion – Tanz – Feuer – Spass
Wir spielen auf original afrikanischen Djembes, afrocub. Congas, Basstrommeln & KleinPercussion
In diesem emotionalen Drum Circle Event entwickelst du auf ganz natürliche Weise,
mit der Unterstützung deines DrumCoach Martina Vogel, spontan deinen eigenen sowie auch einen gemeinsamen RhythmusGroove.
Jede Menge Spass und Überraschungsmomente Sind garantiert und ein Highlight für diesen Monat.
Alle, 0– 99 Jahre, können mitmachen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
In dieser Session für Meditation geht es um die Umsetzung und Ausrichtung im Herzen. Ich führe dich langsam und achtsam durch verschiedene Meditations Techniken und Formen die du mit Leichtigkeit in Deinen Alltag integrieren kannst. Umsetzung und Ausrichtung sind essentielle Aspekte damit wir Entscheidungen treffen im Leben um HERZ BEWUSST zu SEIN.
Es ist nicht erforderlich dich für alle Session der Reihe nach anzumelden, da ich diese Session das ganze Jahr hindurch anbieten werde. Die Session werden nicht aufeinander aufbauen, da es immer wieder aktuelle Themen gibt die individuell auf die Zeit Energie abgestimmt werden. Das einzige was ich dir sagen kann, du wirst dich in dieser Zeit mit Herzens Themen beschäftigen und die Sessions werden dein Herzensraum öffnen, weiten und du wirst Zeit haben ihn zu nähren. Lass dich einfach überraschen, komm vorbei zum Schnuppern und fühl selbst hinein ob es das richtige Ambiente für Dich ist um Dich zu entfalten, zu wachsen und Dein Potenzial zu Leben.
Wie auch in meinen Yoga Stunden arbeite ich gerne intuitiv und aus dem Fluß heraus, aber hier kann ich dir eine Anlehnung an die Themen geben die wir uns näher betrachten werden.
Wie auch in meinen Yoga Stunden arbeite ich gerne intuitiv und aus dem Fluß heraus, aber hier kann ich dir eine Anlehnung an die Themen geben die wir uns näher betrachten werden.
Meditation und deine Atmung 
Meditation – Herz Meditation
Meditation – Yoga Nidra
Meditation -Konzentration auf die Chakras
Meditation – Konzentration auf die 5. Elemente
Meditation – Konzentration auf den inneren Raum
Meditation – SO HUM in Verbindung mit der Zirbeldrüse
Meditation – Erweckung des Inneren Lichtes
Für eine kleine Mahlzeit und Trinken ist an diesem Tag gesorgt. Wenn Du Dich für zwei Meditations Tage anmeldest dann zahlst du 100,- Euro für beide Session!
Meditations und Begegnung mit Dir Selbst – Eine zauberhafte Gelegenheit deine Meditationspraxis zu vertiefen in einem wunderbaren Ambiente und im Herzen von Schleswig Holstein. An diesem Wochenende findest du eine Gelegenheit auf Gut Wittmold am Plöner See Dir SELBST zu begegnen und Transformation im Herzen zu spüren und zu leben.
Wann: 21. – 23. Februar 2020
Würde mich sehr freuen wenn Du dabei bist!
Meditation- Begegnung mit dir SELBST am Kleinen Plöner See
21. Februar– 23. Februar 2020
was Dich erwartet
Feitag
ab 15 Uhr: Anreise
16 – 17.30 Uhr: Ankommen, Geh- Meditation zur Spirale am See
18:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
20:00 – 21:30 Uhr: Yoga Nidra und Meditation
Samstag
07:30 – 08:30 Uhr: Moving Meditation
09:00 Uhr: Frühstück
10:30 – 14:00 Uhr Meditation & lass dich aus dem Moment heraus inspierieren.
14:00 – 16:00 Uhr Ruhepause zur eigenen Verfügung oder gemütliches Miteinander in der Wohnküche oder Gehen in der Stille in der Natur
16:00 – 17:30 Uhr Meditation & Transformation im Herzen
18:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
20:00 – 21:30 Uhr: Yoga Nidra und Klangentspannung
Sonntag
07:30 – 08:30 Uhr: Moving Meditation
09:00 – 10:00 Uhr: Yin Yoga mit Klang
10.30 – 13:00 Uhr Frühstück mit Fokus
Abreise
was kostet das
das ganze Wochenende inklusive Unterkunft und vegetarischer Verpflegung.
Doppelzimmer: 300,- €
Einzelzimmer: 330,- €
(Nicht im Preis enthalten: Mittag, Kaffee und Kuchen ! Wäre aber eine Option wenn erwünscht für einen kleinen Aufpreis )
was du sonst noch brauchst
– dicke Socken oder Hausschuhe
– wenn du möchtest, bringe deine eigene Yogamatte mit
– es ist für jeden eine Decke vorhanden, wenn du es extra kuschelig haben möchtest, bringe dir gern noch eine weitere mit
Was Du vielleicht noch wissen möchtest:
Meditation – Begegnung mit dir SELBST am Kleinen Plöner See
Kosten:
Seminarpreis: € 130,-
+
Doppelzimmer: € 170,- inkl. Halbpension (vegetarisch)
Einzelzimmer: € 200,- inkl. Halbpension (vegetarisch)
Fragen und Anmeldungen bitte an:
Amelie von Bülow-Sartory
Tel.: 04522 – 12 63
Mail: info@gut-wittmoldt.de
oder
Gabriele Oltersdorf
Mail: karunalifeforce@gmail.com
Phone: 015253070324
