Praxis Workshop in dem du deinen Körper und sein Fasziales Netzwerk näher kennenlernen wirst.
Hier eine kleine Übung die du vielleicht mit deinen grauen Domen zuhause üben kannst.
- Langsame Achtsame Bewegung begleitet mit liebevoller Atmung und Gedanken
- Achte immer darauf wenn du einatmest das du die Zehen nach oben streckst und bei der Ausatmung die Zehen wieder entspannst
- Fühle immer wieder hinein ob es dir gut tut achte auch dich während der Bewegung
- Nimm dir Zeit und wechsel die Position mit dem Domen und dem Fuß
- Achte auf den Raum zwischen der Atmung und versuche die Ausatmung etwas zu verlängern ( tiefere Entspannung)
- Die Dome kannst du auch gerne für die Schulter und Rückenpartie nutzen
Melde dich gerne wenn Du Fragen hast oder näheres wissen möchtest! Wir sehen uns dann beim Workshop wenn es wieder heißt: Wir atmen tief ein, lassen los und entspannen.
Herzliche Umarmung und viel Spaß beim Lösen der Verklebungen
In diesem ersten Workshop für Meditation im Alltag geht es darum was ist Meditation und ich führe dich langsam und achtsam durch verschiedene Meditations Techniken und Formen die du mit Leichtigkeit in Deinen Alltag integrieren kannst.
Wie auch in meinen Yoga Stunden arbeite ich gerne intuitiv und aus dem Fluß heraus, aber hier kann ich dir eine Anlehnung an die Themen geben die wir uns näher betrachten werden.
Meditation und deine Atmung 
Meditation – Herz Meditation
Meditation – Yoga Nidra
Meditation -Konzentration auf die Chakras
Meditation – Konzentration auf die 5. Elemente
Meditation – Konzentration auf den inneren Raum
Meditation – SO HUM in Verbindung mit der Zirbeldrüse
Meditation – Erweckung des Inneren Lichtes
Für eine kleine Mahlzeit und Trinken ist an diesem Tag gesorgt. Wenn Du Dich für Meditation Teil 1 und 2 anmeldest dann zahlst du 100,- Euro für beide Workshops !
Jeden letzten Sonntag im Monat um 19.30 Uhr gibt es eine schöne und inspirierende Klangmeditation mit Elke hier im Karuna Yoga Raum.
Mit Dankbarkeit lädt Elke mit ihren Klangschalen und Gong immer wieder gerne in den Yoga Raum ein. Sie erfüllt den Raum mit ihrem Lächeln und berührt die Herzen der Menschen mit ihren Klängen mit Leichtigkeit, einfach toll und ich fühle das wir mit ihren Klangmeditationen reich beschenkt werden.
Die Themen für die Klang Meditationen empfängt Elke immer durch das Leben und Impulse die sie während Ihrer Arbeit im Wald empfängt.
Themen für die folgenden Monate:
28. Juli 2019: Die Schwingungen der Delfine – Eine Klangreise der zarten Rührung
25. August 2019: Klänge des Sirius – Lichteinstrahlung des Planeten
29. September 2019: Merlins Magie – Die Lebensfreude des Zauberers
27. Oktober 2019: Mutter Maria – baden in bedingungsloser Liebe
24. November 2019: Im Farbenmeer – fließende Farben im Klang
29. Dezember 2019: Zauber der Pferde – begegne Ihren Klang
Der Energieausgleich beträgt 15 Euro
Sorge gut für dich, bringe gern eine Flasche Wasser, deine Lieblingsdecke und was du sonst brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen, mit.
Netzwerk und Spiegel der Gesundheit von Körper, Geist und Seele
5. und 6. Oktober 2019
Jeweils 9:00-17:00 Uhr
Ort: Yoga Feelgood – Eckernförde
Kursinhalte:
- Theorie – Die Bedeutung der Faszien
- Anatomie – Die Grundlagen in der Arbeit mit den Faszien
- Hilfsmittel – Werkzeuge des Faszien Yoga kennenlernen und erleben
- Faszien und Bewegung – Loslassen und Bewegungs Muster wahrnehmen
- Pranayama – Bewusste und achtsame Atmung ist der Schlüssel
- Schmerz und Wohlbefinden – die Sprache unseres Körpers verstehen und erleben
- Ernährung – Gesundheit für das fasziale Gewebe
- Selbsterfahrung Netzwerk – Erlebe Leichtigkeit und Strukturelle Balance
Geeignet für: Yogalehrer, Physiotherapeuten, Krankengymnasten, alle die sich intensiver mit Yoga und Faszien beschäftigen und in die Tiefe der Faszien eintauchen möchten und Wiederholer zum Auffrischen.
Die KRAFT zu entdecken die wir schon in uns haben, das VERTRAUEN in unserem Herzen zu erwecken und die LEICHTIGKEIT zu spüren die unser LEBEN so lebenswert macht … Kopf stehen mit einem Lächeln. Der Feetup® Hocker ist so vielseitig!
Er ist eine schöne Unterstützung für Yogis, die den Kopfstand erlernen, ihn endlos halten möchten, oder aufgrund von Verletzungen die Halswirbelsäule nicht belasten dürfen.
Grandios für die Drehung wenn du Schwanger bist oder nicht so gut auf dem Boden sitzen kannst, und genau so brillant um den Beckenboden noch entspannter auf dem Boden in deine Matte sinken zu lassen.
Seit 2012 gibt es sie nun schon den Feetup® auf dem Markt und vor ein paar Monaten habe ich mir den Feetup® Hocker mal genauer angeschaut, und mich auch getraut einen Kopfstand in dem Gerät zu machen. Der Kopfstandhocker von Feetup® ist aus Buchenholz gefertigt, mit seinen weichen Schulterpolster ist aus recyceltem Schaumstoff. Er lässt sich spielerisch auf- und abbauen, falls man ihn mit auf Reisen mitnehmen möchte. Er lässt sich platzsparend stapeln, wichtig und außerdem ist er leichter, als ich dachte. Das Design ist schlicht, und man kann weitaus mehr damit machen als nur Kopfstand.
Preis je Stunde 25,- Euro
Jeden letzten Sonntag im Monat um 19.30 Uhr gibt es eine schöne und inspirierende Klangmeditation mit Elke hier im Karuna Yoga Raum.
Mit Dankbarkeit lädt Elke mit ihren Klangschalen und Gong immer wieder gerne in den Yoga Raum ein. Sie erfüllt den Raum mit ihrem Lächeln und berührt die Herzen der Menschen mit ihren Klängen mit Leichtigkeit, einfach toll und ich fühle das wir mit ihren Klangmeditationen reich beschenkt werden.
Die Themen für die Klang Meditationen empfängt Elke immer durch das Leben und Impulse die sie während Ihrer Arbeit im Wald empfängt.
Themen für die folgenden Monate:
28. Juli 2019: Die Schwingungen der Delfine – Eine Klangreise der zarten Rührung
25. August 2019: Klänge des Sirius – Lichteinstrahlung des Planeten
29. September 2019: Merlins Magie – Die Lebensfreude des Zauberers
27. Oktober 2019: Mutter Maria – baden in bedingungsloser Liebe
24. November 2019: Im Farbenmeer – fließende Farben im Klang
29. Dezember 2019: Zauber der Pferde – begegne Ihren Klang
Der Energieausgleich beträgt 15 Euro
Sorge gut für dich, bringe gern eine Flasche Wasser, deine Lieblingsdecke und was du sonst brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen, mit.
Meditationsleiter Teil 2-
Steige noch tiefer ein Fortbildungsmodul 20 Stunden
9. und 10. November 2019
jeweils 9:00-17:00 Uhr
Ort: Yoga Feelgood in Eckerförde
Dozentin: Gabriele Oltersdorf
Im 2. Teil der Meditationskursleiterausbildung geht es noch tiefer in die Meditationstechniken. Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Inspiration. Lerne in dieser Meditationskursleiter Ausbildung Menschen in die Meditation einzuführen und ihre Meditationspraxis zu begleiten. In dieser Ausbildung tauchst du in die innere Welt ein, gehst jenseits des Körper- und Gedankenbewusstseins und erfährst die Einheit des Selbst mit dem Kosmischen. In dieser Ausbildung bekommst du sehr tiefes theoretisches und praktisches Wissen über Meditation und den spirituellen Yoga Weg. Du machst in dieser Ausbildung zum Meditationskursleiter tiefe Erfahrungen durch intensive Yoga Praxis und lernst, andere in die Meditation einzuführen und ihre Praxis zu begleiten.
Inhalte 2. Wochenende:
Stille Meditation was macht das mit dir, Erfahrungen und Techniken.
Themenmeditation
An diesem Wochenende erwartet dich sehr viel Praxis und wenig Theorie.
