Wir lassen den Norden atmen.

KARUNA LIFE FORCE®

Raum für Yoga,
Achtsamkeit und Meditation

Mit Gefühl
Yoga üben
Atem erleben
Dich spüren

NEU IM OKTOBER

Karuna Self-Inquiry-Meditation

AUS DEM BUCH "BEGEGNUNGEN MIT DEM AUGENBLICK"
VON GABRIELE OLTERSDORF

Worte der Achtsamkeit

Im August

Glück ist ein Gefühl, welches mich umarmt und
durch mich durchfließt. Glück fängt mit einem
positiven Gedanken an, gefolgt von Dankbarkeit die
sich in meinem Herzen bewegt. Verbinde ich diese
zwei Komponenten mit dem Atem, fange ich an
Glück und Dankbarkeit zu leben und zu fühlen.

(mehr …)

KARUNA EVENTS

Kommende Veranstaltungen

Aug
18
Sa
Sattvisch Kochen mit Gregor von Holdt | Kochen im Sinne des YOGA
Aug 18 um 08:00 – 16:00
Sattvisch Kochen mit Gregor von Holdt | Kochen im Sinne des YOGA @ Kochakademie Ayurveda von Holdt

Kochen wird im Ayurveda als eine ehrenvolle Tätigkeit angesehen und besteht aus der inneren Verbindung mit der Lebensenergie der Nahrungsmittel – der  Seelenqualität Prana – und ihrer bewussten Verarbeitung.
Essen ist Medizin, sagt Ayurveda.

Tagesseminar

Sattvisch Kochen bedeutet: Die Demut des Kochs, der mit seinen Händen aus den Geschenken der Natur Essen für sich und andere Menschen mit Liebe zubereitet.
Die Kunst die Elemente zu respektieren, Leben und Gesundheit zu schenken und im Prozess des Kochens aus den natürlichen Nahrungsmitteln das höchste Potenzial zu gewinnen.

Teilnehmer: 6 – 12 Personen
Zeit: Samstag 18.08.2018  Uhrzeit:  8:00 Uhr bis ca. 16:00 Uhr
Ort: Kochakademie Ayurveda von Holdt | Zeltenallee 5 | 23823 Seedorf OT Berlin
Kochen: Gregor von Holdt | Ayurveda Diät- und Kurkoch, (Chef-und Kurkoch an der Europäischen Akademie für Ayurveda REAA 2007-2017)
Theorie: Stefanie Nolden | Ayurveda Ernährungstherapeutin | Ayurveda Köchin

Kursinhalt:

  • Was heißt Ayurveda?
  • Was bedeutet ayurvedisch / sattvisch kochen und essen?
  • Die sechs Geschmacksrichtungen (Rasa)
  • Rezeptbesprechung

Kochpraxis:

  • Wir kochen 1 x leckeres ayurvedisch vegetarisches Frühstück,
    1 x Mittagessen (Getreidebrei, würziges Fruchtkompott, Brotaufstrich, Dal-, Reis- und Gemüsegericht , Chutney, Süßspeise)
    Zubereitung von Ghee (geklärte Butter) und Chai Tee, ayurvedischer Kaffee

Kosten:

  • 120,00 €
    incl. Mahlzeiten, Gewürzmischung für Zuhause und Rezepte Handout)

Unterkunft:

  • Übernachtung im Doppelzimmer 40,00€ pro Person (Kursteilnehmer Preis)
    ( bis 10 Personen Unterbringung in unserem Haus möglich – 5 DZ )

Parkmöglichkeiten:

  • stressfrei ankommen 🙂  Du findest ausreichend Parkplätze auf dem Gelände.

Über Gregor von Holdt:

 

Die Nahrung bildet den fundamentalen Atem aller Lebewesen. Vitalität, Freude, Mut, Lebenskraft, gute Ausstrahlung, Glück, attraktive Stimme, Zufriedenheit, Vorstellungskraft, Potenz, Fruchtbarkeit, Intellekt, religiöse, weltliche und spirituelle Aktivitäten
– all das hängt von ihr ab.“

Caraka-Samhita, Sutra Sthana

Aug
19
So
Yoga als Community im Park
Aug 19 um 08:00 – 09:00
Yoga als Community im Park @ Wehrberg - Preetz

Im Einklang mit der Natur als Community im Wehrberg!

Es ist Sonntag und früh morgens! Macht nichts – es lohnt sich aufzustehen – denn die ersten Sonnenstrahlen rufen und auf geht es mit der Yoga Matte in den Park. Dort treffen wir uns morgens gegen  8 Uhr auf dem Berg, in der Stille – auf der Yoga Matte. Wir rollen die Matte auf, stellen uns an den Matten Rand und schließen die Augen. Wir horchen in uns hinein und nehmen die Natur um uns herum war! Wie war meine Woche ? Wie fühle ich mich ? Wie geht es mir in diesem Augenblick?

Wir horchen auf die Geräusche um uns herum, wir nehmen unsere Finger und Zehenspitzen war! Wir atmen tief ein und aus und fangen an uns zu bewegen. Eine Stunde lang sind wir nur bei uns, beobachten uns und fühlen uns. Der Wind umarmt uns, die Sonnenstrahlen streicheln uns und somit beginnen wir den Sonntag mit Liebe, Fürsorge und Bewegung – wenn um 9 Uhr die Kirchenglocken anfangen zu läuten tauchen wir wieder auf und schauen um uns herum und fühlen uns entspannt und haben den Alltagsstress der Woche hinter uns gelassen und können die neue Woche frisch gestärkt begrüßen. Was für ein Geschenk und das direkt vor der Haustür!

Im Sommer nutzen wir  das gute Wetter und kommen zusammen und finden meistens einen guten Zweck an den wir spenden können. In diesem Jahr sammeln wir für den Integrativen Regenbogen Kindergarten der Lebenshilfewerk Preetz. Die Eltern möchten das Außengelände verschönern und die Kinder wünschen sich für Ihren Spielbereich eine neue witterungsbeständige Sandkiste und zusätzliche Geräte zur Förderung von Gleichgewicht und Geschicklichkeit. Vielleicht magst auch du einmal kommen, und beim Wohlfühlen andere unterstützen.

Wir freuen uns immer wieder über neue Gesichter. Ob Anfänger oder Profi – jeder kommt und macht mit oder ist einfach nur dabei, du kannst entscheiden.

Eindrücke gibt es im folgenden Video:

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Aug
24
Fr
Escape to Awaken with Premaloka and Gabriele as Guest Teacher
Aug 24 – Sep 10 ganztägig
Escape to Awaken with Premaloka and Gabriele as Guest Teacher

Hey Beautiful People,

The time is drawing close to experience a trip of a lifetime, your well being, your future and your trip to India. We would love for you to join us, so put your thinking cap on, rope in your friends your sisters your husbands, your mothers. This will be a truly wonderful and positive transformational experience.

Come on girls get yourself manifesting, this will be worth it , dust off the suitcase!

Escape to Awaken with Premaloka and Gabriele as Guest Teacher

  • 7-8.30am yoga class (please be in the yoga space ready to start for this time)
  • 8.30am -9.30am Breakfast
  • 10-11am Kama Yoga, Vipasana, Meditation ect.. (optional selfless service/ free time)
  • 11-2.30pm (free time)
  • 2.30-3.30pm Yoga Nidra
  • 5-6.30pm yoga class
  • 6.30-8pm dinner
  • Evening Meditation – Chanting or Havan to be advised
  • Optional periods of Vipasana (silence) will be offered.
  • There will be free time to explore and to have Auyurvedic treatments.
  • Also on one Retreat day timetable will vary to include a trip to Trivandram to Visit the Temple.
  • With Permission one night there will be Havan or 108 round meditation.
  • 2x tours will be available, including a trip to Trivandrum and elephant riding plus other options.
Aug
25
Sa
Mit dem Herzen sieht man besser
Aug 25 um 19:00 – 21:00

Miteinander und füreinander werden wir Mantras in verschiedenen Sprachen und aus unterschiedlichen Kulturen singen. Mal leise und besonnen, mal laut und auffordernd, mal beschwingt und energiegeladen beleuchten wir unsere verschiedenen (Gottes-) Aspekte.

Wozu Mantras:
Das Ego mit seinen Verhaftungen und der Intellekt, der stets in Zeit, Raum und Kausalität beschränkt ist, werden beim Singen von Mantras einfach und effektiv überschritten. Das Singen hilft, unser Herz zu öffnen und innere Gefühle der Liebe, Demut und Anbetung zu wecken.

Es ist eine wunderschöne, freudvolle Methode zur Erlangung des Gefühls der Einheit mit dem Kosmischen. Die dabei entstehende Lebensfreude und Kraft helfen uns auch im täglichen Leben. Es füllt den Geist mit Reinheit und erzeugt Harmonie und universale Liebe. (Nach Sukadev)

 

Aug
26
So
Yoga als Community im Park
Aug 26 um 08:00 – 09:00
Yoga als Community im Park @ Wehrberg - Preetz

Im Einklang mit der Natur als Community im Wehrberg!

Es ist Sonntag und früh morgens! Macht nichts – es lohnt sich aufzustehen – denn die ersten Sonnenstrahlen rufen und auf geht es mit der Yoga Matte in den Park. Dort treffen wir uns morgens gegen  8 Uhr auf dem Berg, in der Stille – auf der Yoga Matte. Wir rollen die Matte auf, stellen uns an den Matten Rand und schließen die Augen. Wir horchen in uns hinein und nehmen die Natur um uns herum war! Wie war meine Woche ? Wie fühle ich mich ? Wie geht es mir in diesem Augenblick?

Wir horchen auf die Geräusche um uns herum, wir nehmen unsere Finger und Zehenspitzen war! Wir atmen tief ein und aus und fangen an uns zu bewegen. Eine Stunde lang sind wir nur bei uns, beobachten uns und fühlen uns. Der Wind umarmt uns, die Sonnenstrahlen streicheln uns und somit beginnen wir den Sonntag mit Liebe, Fürsorge und Bewegung – wenn um 9 Uhr die Kirchenglocken anfangen zu läuten tauchen wir wieder auf und schauen um uns herum und fühlen uns entspannt und haben den Alltagsstress der Woche hinter uns gelassen und können die neue Woche frisch gestärkt begrüßen. Was für ein Geschenk und das direkt vor der Haustür!

Im Sommer nutzen wir  das gute Wetter und kommen zusammen und finden meistens einen guten Zweck an den wir spenden können. In diesem Jahr sammeln wir für den Integrativen Regenbogen Kindergarten der Lebenshilfewerk Preetz. Die Eltern möchten das Außengelände verschönern und die Kinder wünschen sich für Ihren Spielbereich eine neue witterungsbeständige Sandkiste und zusätzliche Geräte zur Förderung von Gleichgewicht und Geschicklichkeit. Vielleicht magst auch du einmal kommen, und beim Wohlfühlen andere unterstützen.

Wir freuen uns immer wieder über neue Gesichter. Ob Anfänger oder Profi – jeder kommt und macht mit oder ist einfach nur dabei, du kannst entscheiden.

Eindrücke gibt es im folgenden Video:

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Yoga & Dein Körper spricht – Beckenboden
Aug 26 um 09:00 – 12:00
Yoga & Dein Körper spricht - Beckenboden @ Karuna Yoga Raum

Beckenboden – kein / ein Thema für mich!?

Der Körper ist ein Wunderwerk, er ist ein treuer Diener – im Zusammenhang mit der Entstehung neuen Lebens ist das offensichtlich.

Das körperliche und emotionale Wohlbefinden stehen unter anderem in direktem Zusammenhang mit einer kraftvollen und aufrechten Haltung – durch den Beckenboden. Dessen sind wir uns selten bewusst – die meisten Frauen spüren das nach der Geburt, viele auch (erst) später, wenn sie eine Erkrankung des Beckenbodens haben.

Den Beckenboden behandeln? Berühren? Anschauen? Um unseren Körper noch besser zu verstehen, ihm zu helfen, ein gesundes Wunder zu bleiben, mit ihm zusammen zu arbeiten, um wieder gesund zu werden, hilft es zu wissen und sich vielleicht auch mal ein Tabu anzuschauen.

Beckenboden Übungen, Grundwissen in Anatomie des Beckenbodens und eine kleine meditative, geführte Reise durch den Körper zum Beckenboden. Erfahre über die Auswirkungen eines starken und eines schwachen Beckenbodens, Behandlungsmöglichkeiten, Selbstverantwortung übernehmen – aber wie? Nach dem Workshop bleibt noch Zeit und Raum für einen gemeinsamen Austausch mit einem Tee oder Kaffee.

Sep
2
So
Klangmeditation mit Elke Pohlmann
Sep 2 um 19:30 – 21:00
Klangmeditation mit Elke Pohlmann

Thema: Klangreise nach Lemurien: zarte Rührung und sanfte Tiefe

Lemurien: sanfte Liebesenergie. Zarte Rührung durch ganz sanfte Tiefe. Gelebte Weiblichkeit. Schwerelosigkeit. Hingabe an das eigene sein- an alles was ist- in Leichtigkeit. In Liebe.
Mit den sanften Klängen der Klangschalen auf diese Qualitäten des Lebens ausrichten, die jedes Lebewesen in sich trägt. Willst du dabei sein?

Dann komm am Sonntag, den 02.09. 2018 um 19:30 Uhr zur nächsten Klangmeditation in den Karuna Yoga Raum in Preetz.

Der Energieausgleich wird 10 Euro betragen. Weitere Fragen beantworte ich sehr gern per PN.

Alles Liebe für euch, eure Elke Mareia

Eintritt: 10,-

Sep
8
Sa
Qi Gong mit Sabine Maass
Sep 8 um 10:30 – 14:30
Qi Gong mit Sabine Maass @ Karunalifeforce Yoga Raum

Qi-Gong ist eine aus China kommende Methode für ein gesundes und langes Leben, beruht auf altem Wissen der chinesischen Philosophie und traditionellen Medizin.

Qi-Gong- Übungen setzen sich im Wesentlichen aus 3 Elementen zusammen:

– die Haltung des Körpers und seine Bewegungen, um Entspannung zu erreichen und dadurch die Aktivität und Lebenskraft des Organismus zu aktivieren
– der Atem, speziell die Atemtechnik
– Konzentration und bildhafte Vorstellung

Durch die fließend ausgeführten Qi-Gong-Übungen wird das Qi im Körper in Fluss gebracht. Man fühlt sich erleichtert und erfrischt, aber auch befreit und glücklich. Gefühle, die aufzeigen, dass der Körper sich in Qi-Harmonie befindet.

Geeignet für alle, die Freude an Bewegung haben und ihr Wohlbefinden steigern möchten.

Leitung : Sabine Maas, Heilpraktikerin

Gebühr: 25.- Euro

Anmeldung per Email!

Nehmen Sie sich eine intensiv entspannte Auszeit mit Heil-Qi-Gong!!

Sie erlernen langsam fließende Bewegungsabläufe, die Energie, Lebensfluß und Selbstheilungskräfte anregen, eine tiefe Entspannung und die Beweglichkeit fördern. Begleitet werden diese von Atemübungen und Traumreise.

Keine Vorkenntnisse erforderlich!!

Mit zu bringen ist: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken o.ä.
Zu Trinken für zwischendurch und für die Pause etwas Leichtes zu essen.

Bis dahin eine gute Zeit und ich freue mich auf Sie

Sabine Maas

Sep
15
Sa
Yoga mit dem Feet-Up® Kopfstand Hocker
Sep 15 um 10:30 – 12:00
Yoga mit dem Feet-Up® Kopfstand Hocker @ Karuna Yoga Raum

Die KRAFT zu entdecken die wir schon in uns haben, das VERTRAUEN in unserem Herzen zu erwecken und die LEICHTIGKEIT zu spüren die unser LEBEN so lebenswert macht … Kopf stehen mit einem Lächeln. Der Feetup® Hocker ist so vielseitig!

Er ist eine schöne Unterstützung für Yogis, die den Kopfstand erlernen, ihn endlos halten möchten, oder aufgrund von Verletzungen die Halswirbelsäule nicht belasten dürfen.

Grandios für die Drehung wenn du Schwanger bist oder nicht so gut auf dem Boden sitzen kannst, und genau so brillant um den Beckenboden noch entspannter auf dem Boden in deine Matte sinken zu lassen.

Seit 2012 gibt es sie nun schon den Feetup® auf dem Markt und vor ein paar Monaten habe ich mir den Feetup® Hocker mal genauer angeschaut, und mich auch getraut einen Kopfstand in dem Gerät zu machen. Der Kopfstandhocker von Feetup® ist aus Buchenholz gefertigt, mit seinen weichen Schulterpolster ist aus recyceltem Schaumstoff. Er lässt sich spielerisch auf- und abbauen, falls man ihn mit auf Reisen mitnehmen möchte. Er lässt sich platzsparend stapeln, wichtig und außerdem ist er leichter, als ich dachte. Das Design ist schlicht, und man kann weitaus mehr damit machen als nur Kopfstand.

Der Karuna Yoga Raum Preetz ist seit Anfang März mit seinen 12 Feet Up Kopfstand Hocker ein offizieller Partner, von Feetup® worüber ich mich sehr freue. Schau doch einfach mal rein und mach mit wenn Körper, Geist und Seele sich mit Leichtigkeit entspannen mit dem Feet Up Hocker hier im Karuna Yoga Raum Preetz.

Also Augen auf und lass dich inspirieren und sei dabei wenn wir in Preetz Kopf stehen und uns die Welt einmal aus einer anderen Perspektive anschauen.

Sep
16
So
Workshop – Klang und Kreatives Malen mit Elke Pohlmann
Sep 16 um 10:00 – 18:00
Workshop - Klang und Kreatives Malen mit Elke Pohlmann @ Karuna Yoga Raum

Ich möchte euch zum Seminar “Klang und Kreatives Malen” in den Karuna Yoga Raum in Preetz einladen.

Das Seminar findet am 26. Mai von 10:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr statt,

Kosten:  35,- Euro pro Teilnehmer plus Material Kosten

Sich über Farben auszudrücken, ist etwas so wundervolles und völlig unabhängig davon, ob man nun klassisch „zeichnen“ kann oder nicht. Der Glaubensgrundsatz,”Ich kann nicht zeichnen”, oft durch wertende Rückmeldung schon in der Kindheit geprägt, hält uns zu oft davon ab, mit Farben unser inneres Erleben im Außen sichtbar zu machen.

Im Klangraum getragen kann sich in diesem Seminar fernab vom Leistungsdruck jeder mit Pastellkreiden ausprobieren. Der Klang hilft, Kreativität zu wecken und in einer Befreiungsmeditation werden wir uns von hindernden Glaubensgrundsätzen befreien. Es ist so bereichernd, zu malen. Sei mutig, probier es mit mir im Klang getragen aus!

Für dieses Seminar ist eine Anmeldung erforderlich, da wir auf 15 Teilnehmer begrenzt sind und ich vorab eine Materialempfehlung geben möchte.

Bewegung, Begegnung und Berührung im Herzen