Frühlingsanfang Special
Energize yourself through grounding- and then lift off!
Die Magie der Erdung und der Umkehrhaltungen! Den Winter verabschieden, den Frühling willkommen heissen. Wir alle freuen uns auf die Zeit der Wärme und des Aufblühensund doch kennen wir sie alle: die Frühjahrsmüdigkeit! Zeiten des Übergangs, der Veränderung und des Aufbruchs bergen immer energetische Herausforderungen für Körper, Geist und Seele. Mal strotzen wir vor Energie, mal fühlen wir Unruhe, mal unerklärliche Erschöpfung. Wir wollen uns heute besonders erdende und energiegebende Atemübungen (Pranayama), Asanas ( Körperhaltungen), detailliert und in einem kräftigen Vinyasa-flow ansehen und spielerisch erproben, Asanas, die uns zentrieren und aufladen und unsere Perspektive verändern können. Durch Erdung und Energie wachsen uns Flügel !
So werden wir uns mit unserer Erdung und unserer kraftgebenden Mitte beschäftigen, denn je stärker wir uns verwurzeln, je besser wir lernen, unsere eigenen Energiequellen zu kultivieren, desto leichter ragen unsere Äste gen Himmel, desto einfacher wachsen uns Flügel! Deshalb fokussieren wir uns heute zunächst auf unseren festen Stand und unsere Verbindung zu uns selbst und unserer naturgegebenen Umgebung, um dann in die Faszination der Umkehrhaltungen einzutauchendenn ist ein Handstand (Ardho mukha vrkshasana) nicht eigentlich nur eine umgedrehte Berghaltung (Tadasana) : )?! So wollen wir uns detailliert und mit spielerisch mit Umkehrhaltungen, den mentalen und körperlichen Schwierigkeiten, die Inversionen oft mit sich bringen, beschäftigen und mit Leichtigkeit Handstand, Kopfstand, Krähe- alles was in uns schon schlummert- zum Leben erwecken! Denn was gibt es Schöneres, als das Herz über den Verstand zu bringen, sich zu trauenund einfach zu VERtrauen : )? Da wir uns in vielen Schritten den Asanas nähern, den Umgang mit Hilfsmitteln lernen und nutzen und auf die genaue Ausrichtung (Alignment) achten, ist dieser Workshop wirklich für jedermann geeignetdenn: wer Atmen kann, kann auch Yoga : )
Für alle die einmal das Herz über den Verstand bringen wollen, die sich trauen zu Vertrauen.
Yoga gibt uns die Möglichkeit der Selbsterfahrung und ist außerdem von großem Wert für die körperliche Gesundheit. Mit Klangschalen erzeugen wir Schwingungen und erfahren so, wie der Körper dadurch eine Art Resonanz und Harmonie mit unserem “inneren Klang” erlebt und erzeugt.
In bestimmten Yoga Haltungen können wir in Kontakt kommen mit tief in unserem Inneren verborgenen Energien, die entdeckt und befreit werden möchten.
Klang Yoga in Preetz
Die Verbindung von Yoga-Klangmeditation, Yoga-Klangmassage und Yoga-Klang-Entspannung macht diese besondere Art von Yoga zu einem freudvollen und leichten Erlebnis. Die Teilnehmer werden gelockt, ja man könnte fast sagen verführt, sich tiefer in die Yoga Posen gleiten zu lassen und mit mehr Vertrauen sich auf die Fähigkeit ihres Körpers zu verlassen. Lächelnd in die Haltungen zu sinken und kraftvoll in ihnen zu stehen, das sind die Erlebnisse, die Teilnehmer haben. Diese Erfahrungen machen sie glücklich und stark, entspannt und kraftvoll, freudig und zufrieden.
Ermutigt und inspiriert durch den Klang können sich die Teilnehmer auf eine ganz besondere Art und Weise sich auf diese Erfahrung einlassen und sie mit allen Sinnen genießen.
In einem Klang-Yogastunden fällt es noch leichter, die Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten. Wo fühle ich mich, wo erlebe ich Blockaden oder Verspannungen, wie verteilt sich der Klang in meinem Körper.
Der Schweizer Yogatherapeut Remo Rittiner, erklärt: “Die Klänge laden den Geist ein, achtsam zu hören. Atem und Körper dürfen dabei entspannen und sich für die Weisheit öffnen, die sich uns in tiefer Entspannung und Stille offenbaren kann. Im Klangyoga verbinden sich zwei wunderbare Kräfte: Entspannung und bewusstes Wahrnehmen von Harmonie.“
Im Karuna Yoga Raum wird Yoga und Klang gelehrt und gelebt! Die eigenen Schwingungen zu erleben und dem eigenen Rhythmus zu vertrauen, damit man lernt wie man sich auch in besonders herausfordernden Zeiten oder schwierigen Situationen entspannen kann.
Anmeldungen bitte per Email!
Jeden letzten Sonntag im Monat um 19.30 Uhr gibt es eine schöne und inspirierende Klangmeditation mit Elke hier im Karuna Yoga Raum.
Mit Dankbarkeit lädt Elke mit ihren Klangschalen und Gong immer wieder gerne in den Yoga Raum ein. Sie erfüllt den Raum mit ihrem Lächeln und berührt die Herzen der Menschen mit ihren Klängen mit Leichtigkeit, einfach toll und ich fühle das wir mit ihren Klangmeditationen reich beschenkt werden.
Das Thema an diesem heutigen Abend wird das Element sein:
Das Element Feuer hat eine tief transformierende und reinigende Kraft, es vermag den Menschen zu helfen, ihrer eigenen Manifestationskräfte bewusster zu werden und diese zu entzünden!
Ganz achtsam, sanft und liebevoll mit uns selbst wollen wir im Klang getragen tief entspannen und uns mit stimmlichen Impulsen mit der eigenen inneren Freude, dem eigenen Motor, der freudige Lebenskraft erzeugt, verbinden.
Der Energieausgleich beträgt 10 Euro
Sorge gut für dich, bringe gern eine Flasche Wasser, deine Lieblingsdecke und was du sonst brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen, mit.
Siehe unten weitere Termine für die nächsten Klangschalen Meditationen.
Unsere Füsse tragen uns durchs ganze Leben ohne das wir ihnen oft Beachtung schenken. Heute nehmen wir uns die Gelegenheit den Körper und die Füße durch Faszien Yoga bzw. Faszien Training, Atemübungen, durch Massage und durch bestimmte Bewegungen (Asanas) zu spüren und zu erleben.
Nimm auch Du Dir Zeit an diesem Tag mit Achtsamkeit und Fürsorge deinen Körper insbesondere deine Füße zu erleben und zu spüren.
Hier mal ein Auszug aus einem interessanten Artikel von Tina Groh:
“Schmerzen durch falsche Ernährung und Stress Unser Körper entgiftet uns über die Haut, Leber und Nieren. Fallen jedoch zu viel der zu entgiftenden Stoffe an, wird alles in unserer großen Müllhalde, unserem Bindegewebssystem zwischengelagert. Normalerweise werden diese Stoffe dann entsorgt, wenn nicht mehr so viel Säure anfällt. Ernähren wir uns jedoch schlecht und leben in Stress und Hektik, dann bestehen keine Freiräume und immer mehr Abfallprodukte werden in das Bindegewebe eingelagert.
Der Körper kann dies zum Glück sehr lange ausgleichen. Dies gelingt jedoch nicht für immer. Irgendwann läuft das Fass sprichwörtlich über und es entstehen Schmerzen, die sehr schlecht zuzuordnen sind. Folgen von zu viel zwischengelagerten Stoffwechselschlacken im Bindegewebe. Das Bindegewebe geht von seiner flüssigen Form in eine Gelform über. Das bedeutet die Gewebe können nicht mehr frei gleiten. Man muss sich dies wie bei einem Glas Wasser mit einem Löffel darin und einem Honigtopf mit einem Löffel darin vorstellen.
Das Fasziengewebe verliert in einem übersäuerten Körpermilieu seine Flexibilität. Es verhärtet und beeinträchtigt dadurch den Blut- und Lymphfluss ebenso wie die Muskelaktivitäten. Die Säure reizt zudem das empfindliche Gewebe…“
Wer von euch tiefer eintauchen möchte – im wahrsten Sinne des Wortes – ist herzlich willkommen.
Wenn ich dein Interesse geweckt habe dann melde dich heute noch an, ich freue mich auf dich!
Anmeldungen bitte per Email.
Hallo an alle die es lieben Yoga draußen im Wehrberg zu erleben.
Es ist mal wieder soweit. Eine neue frische Energie umgibt und umarmt uns. Wir hoffen das ab dem 6. Mai 2018 das gute Wetter uns in diesem Sommer wieder Sonntags begleite wird. Das die Sonne uns von oben und der Erde uns von unten wärmt. Die Sehnsucht nach unserem Platz in der Natur ist groß und ich würde mich freuen mit euch die Sonntags Yoga Wehrberg Saison zu eröffnen.
Ich liebe diese wärmere Jahreszeit und bin sehr erleichtert das wir Yoga wieder draußen in der Natur genießen können und uns mit unserem Atem und Körper zu den Klängen der Natur und der Vögel bewegen. Wer Lust hat dabei zu sein, meldet euch doch mal oder kommt spontan diesen Sonntag (6.Mai) im Wehrberg vorbei mit Matte oder einem Handtuch, einem Lächeln und einem offenen Herzen
Ich umarme euch alle in dieser frische, liebevollen und fürsorglichen Energie mit Dankbarkeit und Vertrauen.
Hier ein schönes Video was Rolf Henschel von www.NordNett.de für uns gedreht hat.
Beckenboden – kein / ein Thema für mich!?
Der Körper ist ein Wunderwerk, er ist ein treuer Diener – im Zusammenhang mit der Entstehung neuen Lebens ist das offensichtlich.
Das körperliche und emotionale Wohlbefinden stehen unter anderem in direktem Zusammenhang mit einer kraftvollen und aufrechten Haltung – durch den Beckenboden. Dessen sind wir uns selten bewusst – die meisten Frauen spüren das nach der Geburt, viele auch (erst) später, wenn sie eine Erkrankung des Beckenbodens haben.
Den Beckenboden behandeln? Berühren? Anschauen? Um unseren Körper noch besser zu verstehen, ihm zu helfen, ein gesundes Wunder zu bleiben, mit ihm zusammen zu arbeiten, um wieder gesund zu werden, hilft es zu wissen und sich vielleicht auch mal ein Tabu anzuschauen.
Beckenboden Übungen, Grundwissen in Anatomie des Beckenbodens und eine kleine meditative, geführte Reise durch den Körper zum Beckenboden. Erfahre über die Auswirkungen eines starken und eines schwachen Beckenbodens, Behandlungsmöglichkeiten, Selbstverantwortung übernehmen – aber wie? Nach dem Workshop bleibt noch Zeit und Raum für einen gemeinsamen Austausch mit einem Tee oder Kaffee.
Genieße einmal im Monat Sonntags einen entspannenden Abend zum Ausklang des Wochenendes mit wohltuenden Klängen und Gesängen.
Herzliche Einladung zum Gemeinsamen befreiten Tönen und Lingen von Liedern, die einfach mit gesungen werden können. Der wichtigste Grundsatz dabei ist: es gibt kein richtig oder falsch.
Ich möchte euch zum Seminar “Klang und Kreatives Malen” in den Karuna Yoga Raum in Preetz einladen.
Das Seminar findet am 26. Mai von 10:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr statt,
Kosten: 35,- Euro pro Teilnehmer plus Material Kosten
Sich über Farben auszudrücken, ist etwas so wundervolles und völlig unabhängig davon, ob man nun klassisch „zeichnen“ kann oder nicht. Der Glaubensgrundsatz,”Ich kann nicht zeichnen”, oft durch wertende Rückmeldung schon in der Kindheit geprägt, hält uns zu oft davon ab, mit Farben unser inneres Erleben im Außen sichtbar zu machen.
Im Klangraum getragen kann sich in diesem Seminar fernab vom Leistungsdruck jeder mit Pastellkreiden ausprobieren. Der Klang hilft, Kreativität zu wecken und in einer Befreiungsmeditation werden wir uns von hindernden Glaubensgrundsätzen befreien. Es ist so bereichernd, zu malen. Sei mutig, probier es mit mir im Klang getragen aus!
Für dieses Seminar ist eine Anmeldung erforderlich, da wir auf 15 Teilnehmer begrenzt sind und ich vorab eine Materialempfehlung geben möchte.
Jeden letzten Sonntag im Monat um 19.30 Uhr gibt es eine schöne und inspirierende Klangmeditation mit Elke hier im Karuna Yoga Raum.
Mit Dankbarkeit lädt Elke mit ihren Klangschalen und Gong immer wieder gerne in den Yoga Raum ein. Sie erfüllt den Raum mit ihrem Lächeln und berührt die Herzen der Menschen mit ihren Klängen mit Leichtigkeit, einfach toll und ich fühle das wir mit ihren Klangmeditationen reich beschenkt werden.
Das Thema an diesem heutigen Abend wird das Element sein:
Das Element Feuer hat eine tief transformierende und reinigende Kraft, es vermag den Menschen zu helfen, ihrer eigenen Manifestationskräfte bewusster zu werden und diese zu entzünden!
Ganz achtsam, sanft und liebevoll mit uns selbst wollen wir im Klang getragen tief entspannen und uns mit stimmlichen Impulsen mit der eigenen inneren Freude, dem eigenen Motor, der freudige Lebenskraft erzeugt, verbinden.
Der Energieausgleich beträgt 10 Euro
Sorge gut für dich, bringe gern eine Flasche Wasser, deine Lieblingsdecke und was du sonst brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen, mit.
Siehe unten weitere Termine für die nächsten Klangschalen Meditationen.
Jeden letzten Sonntag im Monat um 19.30 Uhr gibt es eine schöne und inspirierende Klangmeditation mit Elke hier im Karuna Yoga Raum.
Mit Dankbarkeit lädt Elke mit ihren Klangschalen und Gong immer wieder gerne in den Yoga Raum ein. Sie erfüllt den Raum mit ihrem Lächeln und berührt die Herzen der Menschen mit ihren Klängen mit Leichtigkeit, einfach toll und ich fühle das wir mit ihren Klangmeditationen reich beschenkt werden.
Das Thema an diesem heutigen Abend wird das Element sein:
Das Element Feuer hat eine tief transformierende und reinigende Kraft, es vermag den Menschen zu helfen, ihrer eigenen Manifestationskräfte bewusster zu werden und diese zu entzünden!
Ganz achtsam, sanft und liebevoll mit uns selbst wollen wir im Klang getragen tief entspannen und uns mit stimmlichen Impulsen mit der eigenen inneren Freude, dem eigenen Motor, der freudige Lebenskraft erzeugt, verbinden.
Der Energieausgleich beträgt 10 Euro
Sorge gut für dich, bringe gern eine Flasche Wasser, deine Lieblingsdecke und was du sonst brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen, mit.
Siehe unten weitere Termine für die nächsten Klangschalen Meditationen.
