In diesem Workshop für Meditation geht es Transformation im Herzen. Ich führe dich langsam und achtsam durch verschiedene Meditations Techniken und Formen die du mit Leichtigkeit in Deinen Alltag integrieren kannst und die dich unterstützen die Transformation die du dir wünscht zu leben.
Wie auch in meinen Yoga Stunden arbeite ich gerne intuitiv und aus dem Fluß heraus, aber hier kann ich dir eine Anlehnung an die Themen geben die wir uns näher betrachten werden.
Meditation und deine Atmung 
Meditation – Herz Meditation
Meditation – Yoga Nidra
Meditation -Konzentration auf die Chakras
Meditation – Konzentration auf die 5. Elemente
Meditation – Konzentration auf den inneren Raum
Meditation – SO HUM in Verbindung mit der Zirbeldrüse
Meditation – Erweckung des Inneren Lichtes
Für eine kleine Mahlzeit und Trinken ist an diesem Tag gesorgt. Wenn Du Dich für zwei Meditations Tage anmeldest dann zahlst du 100,- Euro für beide Workshops !
Meditations und deine Seelenrolle – Eine zauberhafte Gelegenheit deine Meditationspraxis zu vertiefen in einem wunderbaren Ambiente und im Herzen von Schleswig Holstein. An diesem Wochenende findest du eine Gelegenheiauf Gut Wittmold dir zu begegnen und Transformation im Herzen zu spüren und zu leben.
Wann: 29. November bis 1. Dezember 2019
Jeden letzten Sonntag im Monat um 19.30 Uhr gibt es eine schöne und inspirierende Klangmeditation mit Elke hier im Karuna Yoga Raum.
Mit Dankbarkeit lädt Elke mit ihren Klangschalen und Gong immer wieder gerne in den Yoga Raum ein. Sie erfüllt den Raum mit ihrem Lächeln und berührt die Herzen der Menschen mit ihren Klängen mit Leichtigkeit, einfach toll und ich fühle das wir mit ihren Klangmeditationen reich beschenkt werden.
Die Themen für die Klang Meditationen empfängt Elke immer durch das Leben und Impulse die sie während Ihrer Arbeit im Wald empfängt.
Themen für die folgenden Monate:
28. Juli 2019: Die Schwingungen der Delfine – Eine Klangreise der zarten Rührung
25. August 2019: Klänge des Sirius – Lichteinstrahlung des Planeten
6. Oktober 2019: Merlins Magie – Die Lebensfreude des Zauberers
27. Oktober 2019: Mutter Maria – baden in bedingungsloser Liebe
24. November 2019: Im Farbenmeer – fließende Farben im Klang
29. Dezember 2019: Zauber der Pferde – begegne Ihren Klang
Der Energieausgleich beträgt 15 Euro
Sorge gut für dich, bringe gern eine Flasche Wasser, deine Lieblingsdecke und was du sonst brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen, mit.
Netzwerk und Spiegel der Gesundheit von Körper, Geist und Seele
- Theorie – Die Bedeutung der Faszien
- Anatomie – Die Grundlagen in der Arbeit mit den Faszien
- Hilfsmittel – Werkzeuge des Faszien Yoga kennenlernen und erleben
- Faszien und Bewegung – Loslassen und Bewegungs Muster wahrnehmen
- Pranayama – Bewusste und achtsame Atmung ist der Schlüssel
- Schmerz und Wohlbefinden – die Sprache unseres Körpers verstehen und erleben
- Ernährung – Gesundheit für das fasziale Gewebe
- Selbsterfahrung Netzwerk – Erlebe Leichtigkeit und Strukturelle Balance
Geeignet für alle die sich intensiver mit Yoga und Faszien beschäftigen und in die Tiefe der Faszien eintauchen möchten und Wiederholer zum Auffrischen.
FRÜHSTÜCK mit FOKUS eine Gesprächsrunde gefüllt mit Leichtigkeit und trotzdem einer besonderen Tiefe die in dieser Zeit der Veränderung und Bewegung so wichtig ist.
Acht Frauen mit verschiedenen Geschichten und doch der gleichen Motivation.
Acht Frauen mit einem offenen Herzen und tiefer Sehnsucht nach Gemeinsamkeit und Miteinander SEIN.
Acht Frauen die sich zeigen in ihrer Individualität und mit einem Lächeln und mit viel Vertrauen und Mut JA sagen zu einem neuen Fokus. Ein Fokus der aufbaut auf Urvertrauen, Selbstliebe und Wertschätzung für sich selbst und ihrem Umfeld.
In tiefer DANKBARKEIT und DEMUT verneige ich mich vor allem was uns in dieser Verbindung bewegt und lade alles herzlichst ein was uns auf diesem Weg berührt.
FÜHLST DU DICH EINSAM ODER SPÜRST DU DIE VERÄNDERUNG UM DICH HERUM UND WEIßT NICHT SO RECHT WOHIN MIT DIR UND DEINEN GEDANKEN?
NIMMST DU EINE OHNMACHT IN DIR WAHR UND BRAUCHST KLARHEIT UM DEIN LEBEN UND DICH ZU LEBEN.
Dann heiße ich dich herzlich willkommen bei der „Frühstück mit Fokus“ Gesprächsrunde im kleinen Kreis.
Nur mit Anmeldung da unser Tisch nur eine begrenzte Zahl an Platz hat.
Kosten: 10,- Euro
Meditationsleiter
Steige noch tiefer ein Fortbildungsmodul 20 Stunden
9. und 10. November 2019
jeweils 9:00-17:00 Uhr
Ort: Yoga Feelgood in Eckerförde
Dozentin: Gabriele Oltersdorf
In der Meditationskursleiterausbildung geht es noch tiefer in die Meditationstechniken. Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Inspiration. Lerne in dieser Meditationskursleiter Ausbildung Menschen in die Meditation einzuführen und ihre Meditationspraxis zu begleiten. In dieser Ausbildung tauchst du in die innere Welt ein, gehst jenseits des Körper- und Gedankenbewusstseins und erfährst die Einheit des Selbst mit dem Kosmischen. In dieser Ausbildung bekommst du sehr tiefes theoretisches und praktisches Wissen über Meditation und den spirituellen Yoga Weg. Du machst in dieser Ausbildung zum Meditationskursleiter eigene Erfahrungen durch angeleitete Meditationen und lernst, andere in die Meditation einzuführen und ihre Praxis zu begleiten.
Inhalte 2. Wochenende:
Stille Meditation was macht das mit dir, Erfahrungen und Techniken.
Themenmeditation
An diesem Wochenende erwartet dich sehr viel Praxis und wenig Theorie.
Die KRAFT zu entdecken die wir schon in uns haben, das VERTRAUEN in unserem Herzen zu erwecken und die LEICHTIGKEIT zu spüren die unser LEBEN so lebenswert macht … Kopf stehen mit einem Lächeln. Der Feetup® Hocker ist so vielseitig!
Er ist eine schöne Unterstützung für Yogis, die den Kopfstand erlernen, ihn endlos halten möchten, oder aufgrund von Verletzungen die Halswirbelsäule nicht belasten dürfen.
Grandios für die Drehung wenn du Schwanger bist oder nicht so gut auf dem Boden sitzen kannst, und genau so brillant um den Beckenboden noch entspannter auf dem Boden in deine Matte sinken zu lassen.
Seit 2012 gibt es sie nun schon den Feetup® auf dem Markt und vor ein paar Monaten habe ich mir den Feetup® Hocker mal genauer angeschaut, und mich auch getraut einen Kopfstand in dem Gerät zu machen. Der Kopfstandhocker von Feetup® ist aus Buchenholz gefertigt, mit seinen weichen Schulterpolster ist aus recyceltem Schaumstoff. Er lässt sich spielerisch auf- und abbauen, falls man ihn mit auf Reisen mitnehmen möchte. Er lässt sich platzsparend stapeln, wichtig und außerdem ist er leichter, als ich dachte. Das Design ist schlicht, und man kann weitaus mehr damit machen als nur Kopfstand.
Preis je Stunde 25,- Euro
Fortbildung: Yoga und der Beckenboden
23. und 24. November 2019
jeweils 9:00-17:00 Uhr
Ort: ECKERNFÖRDE
Erlebe und Entdecke Dich Selbst….
Der Beckenboden wird auch als Tor des Lebens betrachtet. Er ist der Ort, in dem Leben entsteht und beschützt heranwächst. In diesen Yoga Stunden fokussieren wir uns mit Achtsamkeit auf den Beckenboden, entdecken ein Körperbewusstsein das uns eine tiefe Verbindung zur inneren Mitte lehrt – und wir einen Weg zur Weiblichkeit und innerer Kraft erleben.
- Entspannung & Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- Gesunde Beckenbodenmuskulatur hat enormen Einfluss auf Deine Gesundheit, Energie, Ausstrahlung und Lebensfreude.
- Bewegung aus dem Beckenboden heraus, verändert den Tonus der ganzen Rumpfmuskulatur,
- Erlebe in Dir eine Haltung die nicht nur Schönheit und Stärke ausdrückt, sondern Dir auch im Alltag Gelassenheit, Stabilität und Kraft gibt.
- Beckenboden-Training ist eine optimale Möglichkeit, dem eigenen Körper liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, neue Sinnlichkeit zu genießen und ungeahnte Energien zu mobilisieren.
- Schenke Deinem Beckenboden frühzeitige Aufmerksamkeit & nutze diese Zeit als wertvolle Prophylaxe für Blaseninkontinenz, Rückenschmerzen, Knie- und Hüftprobleme
Jeden letzten Sonntag im Monat um 19.30 Uhr gibt es eine schöne und inspirierende Klangmeditation mit Elke hier im Karuna Yoga Raum.
Mit Dankbarkeit lädt Elke mit ihren Klangschalen und Gong immer wieder gerne in den Yoga Raum ein. Sie erfüllt den Raum mit ihrem Lächeln und berührt die Herzen der Menschen mit ihren Klängen mit Leichtigkeit, einfach toll und ich fühle das wir mit ihren Klangmeditationen reich beschenkt werden.
Die Themen für die Klang Meditationen empfängt Elke immer durch das Leben und Impulse die sie während Ihrer Arbeit im Wald empfängt.
Themen für die folgenden Monate:
28. Juli 2019: Die Schwingungen der Delfine – Eine Klangreise der zarten Rührung
25. August 2019: Klänge des Sirius – Lichteinstrahlung des Planeten
6. Oktober 2019: Merlins Magie – Die Lebensfreude des Zauberers
27. Oktober 2019: Mutter Maria – baden in bedingungsloser Liebe
24. November 2019: Im Farbenmeer – fließende Farben im Klang
29. Dezember 2019: Zauber der Pferde – begegne Ihren Klang
Der Energieausgleich beträgt 15 Euro
Sorge gut für dich, bringe gern eine Flasche Wasser, deine Lieblingsdecke und was du sonst brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen, mit.
Meditation- Begegnung mit dir SELBST am Kleinen Plöner See
29. November – 01. Dezember 2019
was Dich erwartet
Feitag
ab 15 Uhr: Anreise
16 – 17.30 Uhr: Ankommen, Geh- Meditation zur Spirale am See
18:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
20:00 – 21:30 Uhr: Yoga Nidra und Meditation
Samstag
07:30 – 08:30 Uhr: Moving Meditation
09:00 Uhr: Frühstück
10:30 – 14:00 Uhr Meditation & lass dich aus dem Moment heraus inspierieren.
14:00 – 16:00 Uhr Ruhepause zur eigenen Verfügung oder gemütliches Miteinander in der Wohnküche oder Gehen in der Stille in der Natur
16:00 – 17:30 Uhr Meditation & Transformation im Herzen
18:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
20:00 – 21:30 Uhr: Yoga Nidra und Klangentspannung
Sonntag
07:30 – 08:30 Uhr: Moving Meditation
09:00 – 10:00 Uhr: Yin Yoga mit Klang
10.30 – 13:00 Uhr Frühstück mit Fokus
Abreise
was kostet das
das ganze Wochenende inklusive Unterkunft und vegetarischer Verpflegung.
Doppelzimmer: 270,- €
Einzelzimmer: 300,- €
(Nicht im Preis enthalten: Mittag, Kaffee und Kuchen ! Wäre aber eine Option wenn erwünscht für einen kleinen Aufpreis )
was du sonst noch brauchst
– dicke Socken oder Hausschuhe
– wenn du möchtest, bringe deine eigene Yogamatte mit
– es ist für jeden eine Decke vorhanden, wenn du es extra kuschelig haben möchtest, bringe dir gern noch eine weitere mit
Was Du vielleicht noch wissen möchtest:
Meditation – Begegnung mit dir SELBST am Kleinen Plöner See
Kosten:
Seminarpreis: € 100,-
+
Doppelzimmer: € 170,- inkl. Halbpension (vegetarisch)
Einzelzimmer: € 200,- inkl. Halbpension (vegetarisch)
Fragen und Anmeldungen bitte an:
Amelie von Bülow-Sartory
Tel.: 04522 – 12 63
Mail: info@gut-wittmoldt.de
oder
Gabriele Oltersdorf
Mail: karunalifeforce@gmail.com
Phone: 015253070324
Jeden letzten Sonntag im Monat um 19.30 Uhr gibt es eine schöne und inspirierende Klangmeditation mit Elke hier im Karuna Yoga Raum.
Mit Dankbarkeit lädt Elke mit ihren Klangschalen und Gong immer wieder gerne in den Yoga Raum ein. Sie erfüllt den Raum mit ihrem Lächeln und berührt die Herzen der Menschen mit ihren Klängen mit Leichtigkeit, einfach toll und ich fühle das wir mit ihren Klangmeditationen reich beschenkt werden.
Die Themen für die Klang Meditationen empfängt Elke immer durch das Leben und Impulse die sie während Ihrer Arbeit im Wald empfängt.
Themen für die folgenden Monate:
28. Juli 2019: Die Schwingungen der Delfine – Eine Klangreise der zarten Rührung
25. August 2019: Klänge des Sirius – Lichteinstrahlung des Planeten
6. Oktober 2019: Merlins Magie – Die Lebensfreude des Zauberers
27. Oktober 2019: Mutter Maria – baden in bedingungsloser Liebe
24. November 2019: Im Farbenmeer – fließende Farben im Klang
29. Dezember 2019: Zauber der Pferde – begegne Ihren Klang
Der Energieausgleich beträgt 15 Euro
Sorge gut für dich, bringe gern eine Flasche Wasser, deine Lieblingsdecke und was du sonst brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen, mit.
