Begegnung, Berührung und Bewegung im Herzen

KARUNA LIFE FORCE®

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regelmäßige Kurse
Workshops & Fortbildungen
Weihungen

KARUNA HEART AWARENESS

ZIEHE DEINE TAGESKARTE

Hast Du gerade ein Thema was Dich in deinem Leben bewegt, berührt oder Dir immer wieder begegnet? Hast Du Dein WIE, WAS oder WARUM verloren um Deine Wünsche, Visionen oder nächsten Schritte umzusetzen? Dann nimm Dir einen Augenblick Zeit und ziehe eine Karte ….


Ziehe deine Karte - schließe deine Augen und beobachte deinen Atem für einen Augenblick!

Fühle nach innen und nimm das Wort in deinem Gedankenfeld wahr und beobachte was für ein Gefühl es in dir auslöst! Woran denkst du und was spiegelt dir das Wort in diesem Moment wieder? Wohin lenkt es deine Aufmerksamkeit? Bleibe der Beobachter - habe keine Erwartung und betrachte dieses Gefühl ohne Bewertung oder Beurteilung. Wenn du magst schreibe dir dieses Gefühl in dein Glückstagebuch „BE THAT CHANGE“.

KARUNA EVENTS

KOMMENDE VERANSTALTUNGEN

Jan
18
Sa
Fantastisch Elastische Faszien
Jan 18 um 11:00 – 13:00
Fantastisch Elastische Faszien

Wie gut kennst du Deinen Körper ? Wusstest Du das sich Deine Faszien wie ein Netz um dich herum entfalten und dir damit Halt geben. Das ganze Faszien Netz ist einfach großartig wenn man sich das ganze etwas näher betrachtet. Die Myofaszialen Bahnen laufen von den Zehen bis zum Kopf durch den ganzen Körper. Sie verlaufen von vorne und hinten, rechts und links und von oben nach unten durch den ganzen Körper. Was mich immer wieder faziniert was sich in den Faszien an Informationen ablagert. Trinken wir zuwenig, vernachlässigen unsere Bewegung und Ernährung dann verlieren sie an Elastizität und fangen an zu verkleben. Dies kann oft zu Einschränkungen führen, die oft als Verspannungen beginnen und bis hin zu Schmerzen die uns in der Qualität des eigenen Lebens beeinträchtigen.

Durch achtsame Atmung und langsame Bewegung kann man seine Faszien geschmeidig und neu ausrichten. In diesem Workshop erfährst du wie du deine Atmung vertiefen kannst, bekommst du ein Bild über die Verbindung von den Myofaszialen Bahnen und deinem Körper. Du wirst schon nach der ersten Stunde eine merkbare Leichtigkeit und Entspannung spüren. Ich zeige Dir was Deine Füße Dir über Deinen Körper verraten und spiegeln und wie Du mit spielerischen Leichtigkeit ein entspanntes Fasziales Netz in Deinem Körper spinnen kannst.

Jan
24
Fr
Fasten im Alltag – Info Veranstaltung für die Fastenwoche im Februar
Jan 24 um 10:30 – 11:30
Fasten im Alltag - Info Veranstaltung für die Fastenwoche im Februar

Individuell oder in einer Gruppe fasten – Du entscheidest das Tempo und das Umfeld. Ich begleite Dich gerne und teile in dieser Zeit meine fachlichen Erfahrungen mit Dir, damit Du Deine Ziele fürsorglich und liebevoll umsetzten kannst.

Wolltest Du immer schon mal Fasten, dann ist diese Woche vielleicht genau das richtige für Dich.

Wir treffen uns einmal täglich für Bewegung, ein Gespräch und gemeinsamen Austausch um Klarheit auf deine Fragen oder Herausforderungen zu bekommen.

Du bekommst Rezepte und einen genauen  Plan welche Bewegungen gut für Dich sind und wie Du Deinen Körper bestens mit Kräutern, Tee, Säften und anderen Anwendungen unterstützen kannst. Ich teile mit Dir meine Erfahrungen und gebe dir Tips und mit Leichtigkeit in dieser Woche zu Fasten .

Ich begleite Dich vom Herzen durch diese Zeit und begleite Dich liebevoll durch deine Fastenzeit.

Mehr Informationen und Details bekommst Du am Freitag den 17. Januar um 19.30 Uhr oder am Samstag den 25. Januar um 10.30 Uhr .

Wenn ich Dein Interesse geweckt habe und du neugierig geworden bist wie ich arbeite, dann würde ich mich über ein persönliches Gespräch oder einen Anruf freuen.

Jan
25
Sa
Prenatal/Schwangeren Yoga Basic
Jan 25 um 09:00 – Jan 26 um 17:00
Prenatal/Schwangeren Yoga Basic @ Yoga Feelgood Eckernförde
Pflichtmodul für den Aufbau zur Krankenkassenanerkennung

16. und 17. März 2019
jeweils 9:00-17:00 Uhr
Ort: Yoga-Feelgood in Eckernförde

Kursinhalte: Schwangerschaftstypische Beschwerden, Geburtshilfe im Wandel, Pranayama, Meditation und Entspannungstechniken für die Schwangerschaft, Der weibliche Beckenboden, Unterrichtsaufbau, Sequenzierung Yogastunde für Schwangere, Asanas für jedes Trimester, Does and Dont´s, Modellkurse, inkl. ausführlichem Skript.

Geeignet für: Yogalehrer, Hebammen, werdende Mütter, Physiotherapeuten, Krankengymnasten, alle die Yoga für Schwangere intensiv kennenlernen möchten.

Preise:

Früh-Frühbucher bis 3 Monate vor Beginn 250,00 €
Frühbucher bis 6 Wochen vor Beginn 299,00 €
Regulär 329,00 €
Feb
2
So
Frühstück mit Fokus (nur mit Anmeldung)
Feb 2 um 10:30 – 12:00
Frühstück mit Fokus (nur mit Anmeldung)

FRÜHSTÜCK mit FOKUS eine Gesprächsrunde gefüllt mit Leichtigkeit und trotzdem einer besonderen Tiefe die in dieser Zeit der Veränderung und Bewegung so wichtig ist.

Acht Frauen mit verschiedenen Geschichten und doch der gleichen Motivation.

Acht  Frauen mit einem offenen Herzen und tiefer Sehnsucht nach Gemeinsamkeit und Miteinander SEIN.

Acht Frauen die sich zeigen in ihrer Individualität und mit einem Lächeln und mit viel Vertrauen und Mut JA sagen zu einem neuen Fokus. Ein Fokus der aufbaut auf Urvertrauen, Selbstliebe und Wertschätzung für sich selbst und ihrem Umfeld.

In tiefer DANKBARKEIT und DEMUT verneige ich mich vor allem was uns in dieser Verbindung bewegt und lade alles herzlichst ein was uns auf diesem Weg berührt.

FÜHLST DU DICH EINSAM ODER SPÜRST DU DIE VERÄNDERUNG UM DICH HERUM UND WEIßT NICHT SO RECHT WOHIN MIT DIR UND DEINEN GEDANKEN?

NIMMST DU EINE OHNMACHT IN DIR WAHR UND BRAUCHST KLARHEIT UM DEIN LEBEN UND DICH ZU LEBEN.

Dann heiße ich dich herzlich willkommen bei der „Frühstück mit Fokus“ Gesprächsrunde im kleinen Kreis.

Nur mit Anmeldung da unser Tisch nur eine begrenzte Zahl an Platz hat.

Kosten: 10,- Euro

Reiki Abend mit Energie Austausch
Feb 2 um 18:00 – 20:00
Reiki Abend mit Energie Austausch

Jeder ist herzlichst willkommen der schon eine Reiki Einweihung hatte und sich gerne mit anderen Herzbewußten Menschen vernetzen möchte.

Reiki eine heil- und lichtvolle Schwingung des Universums die sich in deinem ganzen Körper ausbreitet und sich in jeder Zelle niederläßt und damit Selbstheilung triggert.

Wir tauschen nicht nur Herzangelegenheiten aus, sondern auch ein jeder bekommt die Gelegenheit sich in ein Energie Bad hineinzu begeben und frisch und belebt wieder nach Hause geht.

 

Klangmeditation mit Elke Koch
Feb 2 um 19:30 – 21:00
Klangmeditation mit Elke Koch

Februar: Die Mondin – Die Energie der Meerjungfrauen

März: Das heilige OM – Die Schwingung jenseits von Raum und Zeit

Feb
8
Sa
Dein Beckenboden – Tor zur entspannten Gesundheit
Feb 8 um 11:00 – 13:30
Dein Beckenboden - Tor zur entspannten Gesundheit

Kennst du die Aufgaben Deines Beckenbodens ?  Wusstest Du das der Beckenboden aus drei Muskelschichten besteht?   Dein Beckenboden reflektiert die Gesundheit deines Körpers!

Lass dich inspirieren wie du deinen Beckenboden mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit in seinen Aufgaben unterstützen kannst.

Fühle mit einer spielerischen Leichtigkeit deinen Beckenboden und gib deinem Beckenboden Kraft und Stabilität für deine Auf- und Ausrichtung im Leben.

In diesem Workshop zeigen wir dir wie du einfache Beckenboden Übungen / Yoga Posen in dein Alltag integrieren kannst um Flexibilität zu leben, Kontrolle loszulassen und deine Sexualität neu zu entdecken.

Entdecke und Erfahre Deinen Beckenboden aus einer anderen Perspektive und schenke Dir die Zeit um aufmerksam in dich hinein zu spüren – Dein Körper und Seele werden es Dir danken!

 

Drum Circle mit Rhytmus und Groove
Feb 8 um 16:30 – 18:30
Drum Circle mit Rhytmus und Groove

Trommelevent mit gemütlicher Ambiente

Spaß – Trommel – Rhythmus – Improvisation –Emotion – Tanz – Feuer – Spass

Wir spielen auf original afrikanischen Djembes, afrocub. Congas, Basstrommeln & KleinPercussion

In diesem emotionalen Drum Circle Event entwickelst du auf ganz natürliche Weise,

mit der Unterstützung deines DrumCoach Martina Vogel, spontan deinen eigenen sowie auch einen gemeinsamen RhythmusGroove.

Jede Menge Spass und Überraschungsmomente Sind garantiert und ein Highlight für diesen Monat.

Alle, 0– 99 Jahre, können mitmachen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Feb
16
So
Herz Meditation – Umsetzung und Ausrichtung
Feb 16 um 11:00 – 14:00

In dieser Session für Meditation geht es um die Umsetzung und Ausrichtung im Herzen. Ich führe dich langsam und achtsam durch verschiedene Meditations Techniken und Formen die du mit Leichtigkeit in Deinen Alltag integrieren kannst.  Umsetzung und Ausrichtung sind essentielle Aspekte damit wir Entscheidungen treffen im  Leben um HERZ BEWUSST zu SEIN.

Es ist nicht erforderlich dich für alle Session der Reihe nach anzumelden, da ich diese Session das ganze Jahr hindurch anbieten werde. Die Session werden nicht aufeinander aufbauen, da es  immer wieder aktuelle Themen gibt die individuell auf die Zeit Energie abgestimmt werden. Das einzige was ich dir sagen kann, du wirst dich in dieser Zeit mit Herzens Themen beschäftigen und die Sessions werden dein Herzensraum öffnen, weiten und du wirst Zeit haben ihn zu nähren. Lass dich einfach überraschen, komm vorbei zum Schnuppern und fühl selbst hinein ob es das richtige Ambiente für Dich ist um Dich zu entfalten, zu wachsen und Dein Potenzial zu Leben.

Wie auch in meinen Yoga Stunden arbeite ich gerne intuitiv und aus dem Fluß heraus, aber hier kann ich dir eine Anlehnung an die Themen geben die wir uns näher betrachten werden.

Wie auch in meinen Yoga Stunden arbeite ich gerne intuitiv und aus dem Fluß heraus, aber hier kann ich dir eine Anlehnung an die Themen geben die wir uns näher betrachten werden.

Meditation und deine Atmung      Mala und Meditation

Meditation – Herz Meditation

Meditation – Yoga Nidra

Meditation -Konzentration auf die Chakras

Meditation – Konzentration auf die 5. Elemente

Meditation – Konzentration auf den inneren Raum

Meditation – SO HUM in Verbindung mit der Zirbeldrüse

Meditation – Erweckung des Inneren Lichtes

Für eine kleine Mahlzeit und Trinken ist an diesem Tag gesorgt. Wenn Du Dich für zwei Meditations Tage anmeldest dann zahlst du 100,- Euro für beide Session!

Meditation und ZeitMeditations und Begegnung mit Dir Selbst  –  Eine zauberhafte Gelegenheit deine Meditationspraxis zu vertiefen in einem wunderbaren Ambiente und im Herzen von Schleswig Holstein. An diesem Wochenende findest du eine Gelegenheit auf Gut Wittmold am Plöner See Dir SELBST zu begegnen und Transformation im Herzen zu spüren und zu leben.

Wann: 21. – 23. Februar 2020

Würde mich sehr freuen wenn Du dabei bist!

 

Feb
21
Fr
Meditation – Begegnung mit dir SELBST auf Gut Wittmoldt
Feb 21 um 15:00 – Feb 23 um 13:00
Meditation - Begegnung mit dir SELBST auf Gut Wittmoldt

Meditation- Begegnung mit dir SELBST am Kleinen Plöner See

21. Februar– 23. Februar 2020

was Dich erwartet 

Feitag
ab 15 Uhr:                  Anreise

16  – 17.30 Uhr:       Ankommen, Geh- Meditation zur Spirale am See
18:00 Uhr:                 gemeinsames Abendessen
20:00 – 21:30 Uhr:  Yoga Nidra  und Meditation

Samstag
07:30 – 08:30 Uhr:     Moving Meditation
09:00 Uhr:                     Frühstück
10:30 – 14:00 Uhr      Meditation & lass dich aus dem Moment heraus inspierieren.
14:00 – 16:00 Uhr      Ruhepause zur eigenen Verfügung oder      gemütliches Miteinander in der Wohnküche oder Gehen in der Stille in der Natur

16:00 – 17:30 Uhr      Meditation & Transformation im Herzen
18:00 Uhr:                    gemeinsames Abendessen
20:00 – 21:30 Uhr:     Yoga Nidra und Klangentspannung

Sonntag
07:30 – 08:30 Uhr:     Moving Meditation
09:00 – 10:00 Uhr:      Yin Yoga mit Klang
10.30 – 13:00 Uhr       Frühstück mit Fokus
Abreise

 was kostet das
das ganze Wochenende inklusive Unterkunft und vegetarischer Verpflegung.
Doppelzimmer: 300,- €
Einzelzimmer:   330,- €

(Nicht im Preis enthalten: Mittag, Kaffee und Kuchen ! Wäre aber eine Option wenn erwünscht für einen kleinen Aufpreis )


was du sonst noch brauchst
– dicke Socken oder Hausschuhe
– wenn du möchtest, bringe deine eigene Yogamatte mit
– es ist für jeden eine Decke vorhanden, wenn du es extra kuschelig haben möchtest, bringe dir gern noch eine weitere mit

Was Du  vielleicht noch wissen möchtest:

Meditation – Begegnung mit dir SELBST am Kleinen Plöner See

Kosten:
Seminarpreis: € 130,-
+
Doppelzimmer: € 170,- inkl. Halbpension (vegetarisch)
Einzelzimmer: € 200,-   inkl. Halbpension (vegetarisch)

Fragen und Anmeldungen bitte an:
Amelie von Bülow-Sartory
Tel.: 04522 – 12 63
Mail: info@gut-wittmoldt.de
oder
Gabriele Oltersdorf

Mail:    karunalifeforce@gmail.com

Phone: 015253070324

Im Januar

Meine Entscheidungen wirken sich positiv auf mein
Leben aus, sowie das aller anderen denen ich
mit diesem Schritt begegne und die ich mit diesen
Entscheidungen im Herzen berühre. Ich erfahre
mit jedem Entschluss ein bisschen mehr Freiheit.
Mit jedem Schritt in eine Richtung, egal ob rechts
oder links, vor oder zurück, bin ich erfüllt von einer
unbändigen Freiheit und gebe diese Energie an alle
Menschen weiter.

(mehr …)