BACK TO THE ROOTS

KARUNA YOGA SPECIAL “BECKENBODEN”

Die Kraft der Veränderung: Intuition & Empfangen & Vertrauen

Atme tieeef ein und aus ...... und tauche gemeinsam mit mir in die Quelle deiner Kraft und damit in Deinen neuronalen Faszien-Beckenboden ein. Neue Energie und Lebenskraft erhältst du mit dem Gefühl von Verbundenheit mit deinem Beckenboden.

Entdecke – Erlebe - Erkenne das Potenzial deines Beckenbodens

Unsere Themen für die folgenden Beckenboden Seminare:

Entdecken deines Beckenbodens
Anatomische Grundlagen
Mobilisierung Deiner Beckenkräfte
Atmung und Zentrierung
Aktivierung Deiner Lebensenergie
Das Wurzelchakra in Verbindung mit Urvertrauen & Urkraft

KARUNA YOGA SPECIAL (4 STUNDEN)

NEURONALER FASZIEN BECKENBODEN mit Gabriele Oltersdorf

In diesem Workshop geht es um das Bedürfnis sich zu öffnen und den immer wieder kehrenden Themen und Blockaden empathisch und wohlwollend zu begegnen. In diesem Workshop erlebst du deinen Beckenboden auf verschiedensten Ebenen und aus einer anderen Perspektive heraus. Erlebe dich und andere und fühle dich gesehen, gehört und wahrgenommen mit deinen wahren Bedürfnissen.

In dem Moment, in dem du mit deinem Faszialen Beckenboden aus einer neuronalen Sicht eine authentische Verbundenheit spürst, wirst du erkennen, dass du nicht allein bist mit deinen Themen.

Verspürst Du Verspannungen und Blockaden im Beckenboden? Dies kann durch eventuellen Dauer Stress oder ein Ur-Trauma verursacht sein.
Dein Nervensystem ist im Dauerlauf und Du hast das Gefühl Du kommst gar nicht mehr zur Ruhe?
Springst Du auf jeden Kleinigkeit an und hast Gefühl Du pendelst zwischen Ohnmacht und Flucht?

Je mehr Vertrauen wir unserem Körper schenken und je wohlwollender wir mit uns selbst und anderen umgehen, werden wir in der Lage sein anzunehmen, zu akzeptieren und uns selbst auf verschiedensten Ebenen kennenzulernen.

Je mehr wir unseren Körper mit Erlebnissen in Verbindung bringen, verstehen wir warum wir Kopfschmerzen, Verspannungen im Schulter, Nacken, Kieferbereich und auch im vaginalen Bereich haben.

Gefühle fühlen und das Schweigen brechen.

Bist Du bereit Deinen Verspannungen oder Blockaden auf den Grund zu gehen und Deinen Beckenboden aus einer anderen Perspektive zu verstehen und zu fühlen?
Hast Du das tiefe Bedürfnis, mit anderen zu teilen was Dich innerlich bewegt? Dann lade ich Dich herzlichst ein dabei zu sein und Teil einer Bewegung zu werden.

Der Beckenboden ist gerade in dieser Zeitqualität von großer Bedeutung, hier verschmelzen die Energien von Körper, Atem, Geist und Seele miteinander. Entdecke in diesem Workshop deinen Beckenboden neu. Diese vier Stunden, geben deinem Körper, deinem Nervensystem und damit deinem Leben eine neue Struktur.

Der Beckenboden steht für

Deine Urkraft für eigene innere Stabilität
Dein Urvertrauen für innere Sicherheit, egal wie chaotisch das Außen sich zeigt
Deinen Ursprung im liebevollen, mutigen und kraftvollen Miteinander und füreinander DASEIN

Karuna Yoga Special Termine 2024 in Preetz

Samstag 27. April 2024 11.00 -15h
Samstag 25. Mai 2024 11.00 -15.00h
Samstag 11. August 2024 11.00-15.00h
Wert: € 45 pro Kurs

Samstag 28. September 2024 11.00 – 14.00h
Sonntag 29. September 2024 11.00 – 14.00h
Wert: € frei für alle AOK Mitglieder

Karuna Yoga Special Termine 2024 in Eckernförde

Samstag 15. Juni 2024 11.30 – 13.00h
Sonntag 16. September 2024 11.30 – 13.00h
Wert: € frei für alle Teilnehmer des 3. Yoga Open Air Festival von Nordic Spirit: Karten hier erhältlich: nordic-yogaspirit.com

Karuna Yoga Special Termine 2024 in Landau
Samstag 08. Juni 2024 11.00 -16.30h und/oder
Sonntag 09. Juni 2024, 11.00-16.30h (inkl. Pausen)
Wert: € 65 pro Kurs

DAS SINNLICHE BECKENBODENTRAINING

mit Andrea Wirth & Gabriele Oltersdorf

Die Quelle der Kraft | Intensivseminar (2 Tage)

Der Beckenboden ist der magische Mittelpunkt des Körpers.

Hier empfindet die Frau höchsten Genuss in der Sexualität und hier ist das Zentrum, von dem Kraft und Bewegung ausgehen. Der Beckenboden hält die inneren Organe an ihrem Platz und trägt während der Schwangerschaft der Frau das heranwachsende Kind. Ein starker Beckenboden gibt Halt und Haltung. Der Beckenboden ist – psychologisch gesehen – aufgrund seines direkten Bezuges zu den Geschlechts- und Ausscheidungsorganen ein sensibler Bereich für mentale Vorstellungen und steht in einem funktionalen Zusammenhang mit dem Zwerchfell und auch mit vielen anderen Körperregionen, wie der ersten Rippe und dem Scheitel.

Die Beweglichkeit unseres Beckenbodens ist sehr wichtig für die Ausrichtung des Beckens, für die Beweglichkeit des Oberschenkelknochens in der Hüftgelenkpfanne und für den Gleichgewichtszustand der gesamten Wirbelsäule. Ein beweglicher Beckenboden schafft eine große Stütze für eine aufrechte Haltung, indem sich das Rückgrat verlängert – im übertragenen Sinn steht Rückgrat für Standhaftigkeit, Stütze oder Stärkung – und der Schultergürtel, der Nacken und der Kopf entlastet werden. Ein Gespür für den Beckenboden zu entwickeln, hilft der Frau körperliche und psychische Blockaden zu lösen und ihre Körperausrichtung tiefgreifend zu verbessern. Damit wird das Hüftgelenk beweglicher und die Bewegungen kontrollierter.

DIE QUELLE DER KRAFT

Unser Körper besteht – ganz materiell betrachtet – aus Muskeln, Knochen, Organen und Flüssigkeiten. All diese stofflichen Strukturen sind von der, weniger leicht zu fassenden, Lebensenergie belebt, die unsere Körper durchfließt. Wenn unsere Lebensenergie in Harmonie ist, ist die Frau körperlich und seelisch gesund. Sie wird Lebenskraft, Prana oder Chi genannt, und jede Kultur macht sich andere Vorstellungen von der Lebensenergie des Menschen. Während sich die westliche Medizin sehr erfolgreich damit beschäftigt hat, wie Krankheiten zu beheben sind, finden sich in anderen Kulturen Antworten auf die Frage wie die, allen Funktionen zugrunde liegende, Lebenskraft gestärkt und erhalten werden kann.

Die Lehren des Yoga zeigen sehr anschaulich, wie unser Energiefluss durch Bewegungen und Übungen angeregt und unsere Körper in Harmonie gebracht werden können. Gibt es ihn wirklich diesen inneren Strom, der alles lebendig hält oder ist es nur eine interessante Theorie? Wirklichkeit ist das, was wirkt. Die Vorstellungen, die wir Menschen uns von der Wirkungsweise dieser Lebenskraft machen, sind eine gute Maßnahme, um gesund zu bleiben – im Einklang mit uns selbst und der natürlichen (und der übernatürlichen) Welt um uns herum.

DAS POTENZIAL UNSERES BECKENBODENS

Nach östlicher Vorstellung kommt jeder Mensch mit einem Vorrat an dieser Energie zur Welt, der sich im Laufe seines Lebens verbraucht. Während diese angeborene Lebensenergie langsam weniger wird, kommt ständig erneuerbare Kraft hinzu. Diese schöpfen wir aus dem Atem, wir gewinnen sie aus der Nahrung für den Körper und aus erfreulichen Erfahrungen für die Seele.

Neue Energie erhalten wir auch durch das Gefühl der Verbundenheit mit der Erde, die uns trägt. Unser Beckenboden spielt hier eine wichtige Rolle: Er ist die Kraftquelle, die uns immer zur Verfügung steht. Durch die Übungen im Yoga können wir diese Quelle aktivieren, so dass sie lange lebendig und vergnügt sprudelt und so der Frau ausreichend Lebensenergie zur Verfügung stellt.

Die chinesische Vorstellung basiert auf der Idee, dass die Energie (Chi oder Qi genannt) zwischen gegensätzlichen Polen schwingt, die in jedem Menschen und in der gesamten Natur angelegt sind. Yin und Yang, schwarz und weiß, weich und hart, dunkel und hell, männlich und weiblich, Bewahren und Zerstören, Handeln und Geschehen lassen. Im günstigsten Fall lebt ein Mensch beide Möglichkeiten und bemüht sich um eine ständige Balance zwischen ihnen. So bleibt die Lebensenergie im Fluss.

In der chinesischen Medizin wird z. B. die Energie des Beckens dem Wasser zugeordnet, die des Herzens dem Feuer. Die Verbindung beider Qualitäten füllt die ursprüngliche Kraft des Wassers mit Wärme und sorgt dafür, dass das lodernde Feuer den Menschen nicht ausbrennt.

Nach fernöstlicher Tradition befindet sich im Zentrum des Beckenbodens das Wurzel-Chakra. Dieses Chakra ist das unterste von 7 Energiezentren, die den Körper in aufsteigender Reihe durchlaufen und das spirituelle Potenzial des Menschen darstellen. Die Energie des Wurzel-Chakra beeinflusst neben dem Beckenboden auch die Beine und Füße. So steht es im übertragenen Sinne für unsere Wurzeln, für die Erde, auf der wir stehen.

Im Yoga geht es unter anderem um die Umwandlung der feinstofflichen Beckenboden-Energien von einer rein körperlichen Orientierung zu einem spirituell aufgebauten Fundament.

DER BECKENBODEN - DAS TOR ZUR INNEREN KRAFT

Das dynamische Beckenbodentraining mit Phantasie für ein lebendiges Körpergefühl. Sinnlich, wirksam, stärkend. Für mehr Vitalität und Tatkraft im Alltag. Durch Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen wird eine Bewusstheit für den Beckenboden entwickelt, durch sanfte Yoga-Übungen wird die Muskulatur gekräftigt.

Ein bewusstes Training für ein rundum gutes Körpergefühl:

Ausrichtung und Aufrichtung
Entspannung, Loslassen und Hingabe
Flexibilität in allen Lebensbereichen
Aktivierung des Wurzen-Chakras
Der Beckenboden als Tor für Zentrierung und Kraft
Lebendigkeit und Lebensfreude

INHALT UND ZIELE

Den Beckenboden entdecken | Anatomische Grundlagen
Hintergrundwissen der physischen und feinstofflichen Ebenen des Beckenbodens
Beckenbodenkraft erleben | Beckenboden und Psyche
Auseinandersetzung mit Lebensthemen wie Urvertrauen und Körperbewusstsein
Beckenkräfte mobilisieren & Energien wecken
Prana - Die Lebensenergie
Energiekanäle im Yoga
Atmung und Zentrierung
Das Wurzelchakra

Seminartermin: Neu in 2024
Samstag 20.07.2024 11.00 -16.30h und
Sonntag 21.07.2024, 11.00-16.30h (inkl. Pausen)
Wert: € 165 pro Kurs

BEZUSCHUSSUNG DURCH DIE KRANKENKASSE

Dieses Seminar ist als Präventionsmaßnahme durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Du kannst bei Deiner Krankenkasse einen Zuschuss bzw. eine Erstattung der Kursgebühr von € 75-80 beantragen.

Textquelle: übernommen von Andrea Wirth https://www.andreawirth.de/yogini-shakti-path/das-sinnliche-beckenbodentraining-intensiv-seminar/