Karuna - ein Begriff aus der buddhistischen Ethik und bedeutet MITGEFÜHL. Ich habe die Form des Yogas die ich unterrichte, Karuna Yoga genannt, weil es für mich genau beschreibt wie ich Teilnehmer durch die Yoga Stunden leite. Es ist keine bestimmte Richtung, Struktur oder Form, sondern sehr intuitiv und mit viel Gefühl erfühle ich was jeder einzelne Teilnehmer:in in dem Augenblick braucht, um den Körper zu entspannen und gleichzeitig zu stärken. Für mich bedeutet Karuna eine liebevolle Freundschaft zu haben, mit den Herausforderungen die uns das Leben stellt oder unserer Körper mit sich bringt.
Während der Karuna Yoga Stunden beobachten und fühlen wir in unseren Körper, und nehmen wahr wo unsere Spannungen und eventuelle Schmerzen sich eingenistet haben, atmen in diesen Punkt hinein und akzeptieren was sich uns in dem Moment zeigt.
Yoga und Deine Füße Spezial
Wenn wir uns wenig bewegen, kann der Körper Fehlhaltungen entwickeln und es kann zu Schmerzen in den höheren Körperebenen kommen – z.B. im Sprunggelenk, Knie, in der Hüfte oder im ... weiter lesen→
Yoga und Dein Beckenboden
In unserer Workshop Reihe „ERLEBE UND ENTDECKE DICH SELBST“ und den folgenden Stunden vertiefe Dein Wissen über die Anatomie und Aufgaben des Beckenbodens. Wenn du Dich bisher kaum mit Deinem ... weiter lesen→
Yoga und Dein Rücken
In unserer Workshop Reihe „ERLEBE UND ENTDECKE DICH SELBST“ und den folgenden Yoga Stunden erfährst du mehr über die Struktur Deiner Wirbelsäule In diesen Stunden eignest Du Dir ein Grundwissen ... weiter lesen→
Deine Faszien
In unserer Workshop Reihe „ERLEBE UND ENTDECKE DICH SELBST“ und den folgenden Yoga Stunden erkennst Du die Anatomie und Aufgaben Deiner Faszien. Lerne über die Wichtigkeit die Faszien geschmeidig zu ... weiter lesen→
Yoga und Deine Hormone
In unserer Workshop Reihe „ERLEBE UND ENTDECKE DICH SELBST“ und den folgenden Stunden tauche tiefer ein in die Aufgaben Deiner Hormone in Verbindung mit Deinem Nervensystem, Immunsystem und Stoffwechsel. Die ... weiter lesen→
Karuna Herz Meditation „Herzraumöffnen“
Wenn Du ja sagst zu Dir Selbst, dann erlaube Dir in Liebe zu Sein und empfange Deine Wahrheit aus der Wahrhaftigkeit der Weiblichkeit, Entscheidungen die aus der Liebe heraus getroffen ... weiter lesen→
Stress lass nach – Workshop
Drehst Du Dich immer wieder im Kreis und läufst gefühlt gegen eine unsichtbare Wand? Bremst Dich Dein eigener hoher Anspruch in der Rolle Deines täglichen Lebens aus? Anspannungen im Körper ... weiter lesen→
Yoga und Dein Schlaf
In unserer Workshop Reihe „ERLEBE UND ENTDECKE DICH SELBST“ zeigen wir Dir wie Du Schlafstörungen aus Folge von Überbelastung und langanhaltenden Stress Situationen, über Atmung und Schlafritualen verändern kannst. Einfacher ... weiter lesen→
Yoga nach der Schwangerschaft
Erlebe Entspannung und Verbindungen in Deinem Mama-Alltag. Ein neuer Alltag! Nest bauen, Umstellung, die Wartezeit und Hype mit der Ankunft Deines Kindes hat sich in einen Neuen Alltag gewandelt. Du ... weiter lesen→
Yoga in der Schwangerschaft
In unserer Workshop Reihe „ERLEBE UND ENTDECKE DICH SELBST“ und den folgenden Stunden teilen wir mit Dir die wichtigsten Faktoren für eine reiblungslose Geburt! Die Zeit der Schwangerschaft und Verbindung ... weiter lesen→