Entspannt einschlafen, einfach durchschlafen und das Leben wieder genießen
Leistung und Dauerstress = Energieverlust und kaum Zeit zur Regeneration, kennst Du das?
Für viele beruflich oder privat eingespannte Menschen sieht die Realität so aus: den ganzen Tag sind sie gefordert und die Anforderungen sind hoch und die Tage scheinen endlos. Wenn diese Menschen dann abends heimkommen fühlen sie sich gerädert. Der Tag wirkt noch lange nach. Die Tage ähneln sich. Und die Wochenenden reichen nicht mehr aus, um richtig runterzukommen.
Durch diese kontinuierliche Anspannung kommen viele nicht mehr zur Ruhe. Sie liegen lange wach oder erwachen mitten in der Nacht in Gedanken an all die Herausforderungen. An die Energielosigkeit am nächsten Morgen. An den langen Tag, der vor ihnen liegt. Ihre Frustration wächst, weil es ihnen nicht gelingt diesen Zustand zu verändern. Im Gegenteil: Von Tag zu Tag scheint es schwieriger zu werden.
In der Folge fühlen sie sich angespannt, schlapp und energielos. Sie können sich nicht richtig konzentrieren. Der Nebel im Kopf scheint immer dichter zu werden. Der Alltag steht wie ein Berg vor ihnen. Und sie machen sich sorgen, wie sie das auf lange Sicht alles schaffen sollen. Still und leise schleichen sich Existenzsorgen oder die Sorge darum, hierüber krank zu werden.
Aber so schwer muss es nicht sein.
Steige mit einfachen Übungen aus diesem Kreislauf aus. Komm wieder runter und erkenne wie Du Dein Nervensystem einfach regulieren kannst, erlerne Atem Techniken die Dein Körpersystem einfach wieder entspannen. Es wird Dir leichter fallen, Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Du schläfst tiefer, so dass sich Dein Körper wieder regenerieren und neue Kraft tanken kann. Morgens erwachst Du mit klaren Gedanken und kannst Dich wieder fokussieren.
Starte erfrischt in Deinen Tag. Die Ideen sprudeln wieder. Voller Energie triffst Du Freunde und nimmst wieder am Leben teil. Motiviert startest Du in den Tag. Du fühlst Dich energetisiert und kannst Dich wieder den Dingen zuwenden, die Dir Freude machen.
Zeit: 120 Minuten
Kosten: 150,- Euro
Wann: 1:1 Coaching & Tiefenanalyse Offline oder Online
Yoga Special Workshop: in Planung
⇒ Weitere Informationen auf der Webseite leichterschlafen.de
