Stress lass nach – und was wirklich hilft
Aus meiner Erfahrung entsteht Stress weniger durch das, was im Außen geschieht – sondern durch den Zustand unseres Nervensystems. Viele Menschen leben dauerhaft im Anspannungsmodus, ohne es zu merken. Deshalb beginnt echte Entlastung nicht mit Zeitmanagement, sondern mit Wahrnehmung: Wie atme ich gerade?Wo bin ich angespannt?Wo halte ich vielleicht unbewusst den Atem an?
Schon kleine, regelmäßige Momente bewusster Atmung können dem Nervensystem neue Signale geben – hin zu mehr Ruhe und Sicherheit. Was wir im Alltag oft nicht brauchen, sind noch mehr To-dos. Was wir wirklich brauchen, sind verlässliche, kleine Anker.
Genau daraus ist mein kleines Begleitheft entstanden: „Begegnung mit dem Augenblick“ – eine einfache, alltagstaugliche Sammlung von Übungen rund um Atmung, Körperwahrnehmung und die Verbindung von Körper und Nervensystem.
Wenn du magst: Die ersten, die mir bis zum 22. April schreiben, erhalten das Büchlein kostenfrei.
Vom 22. bis 29. April bin ich selbst im Rückzug – auf La Palma, mit Raum für Ausatmen, Verwöhnmomente und eine bewusste Auszeit vom Alltag. Auch in meiner Arbeit darf sich gerade etwas verändern: weniger Druck, mehr Raum für das, was mich im Alltag wirklich trägt. Vielleicht ist genau das der Anfang: Ein Atemzug und Innehalten für einen kleinen Moment, um mich und meinen Körper wieder wahrzunehmen.
Fühl dich ganz herzlichst umarmt von mir und ich freue mich dich dann im Mai wieder auf der Yoga Matte herzlich willkommen zu heißen.
Gabriele
