Termin: 11. – 13. April 2025
Kosten: 165,- Euro für den Workshop inclusive eine kleine warme Mahlzeit (Samstag und Sonntag) damit sich dein Nervensystem zwischendurch gut erden und entspannen kann.
Die Aufgaben und Verbindungen des Vagusnervs – Dein Schlüssel zur inneren Balance
Stell dir vor, dein Körper verfügt über ein hochentwickeltes Kommunikationsnetzwerk, das wie ein innerer Draht für Ruhe und Regeneration funktioniert. Der Vagusnerv, einer der zwölf Hirnnerven, ist dieses kraftvolle System, das dein Wohlbefinden entscheidend beeinflusst. Als längster und vielfältigster Nerv des parasympathischen Nervensystems zieht er sich vom Gehirn bis tief in die Bauchorgane. Sein Name „vagus“ – der Wanderer – symbolisiert seine umfassende Verbindung durch deinen gesamten Körper.
Ein Dirigent für die Harmonie deines Körpers
Der Vagusnerv agiert wie ein erfahrener Dirigent, der das Zusammenspiel von Herz, Lunge, Verdauung und Immunsystem orchestriert. Seine Signale beruhigen und regulieren lebenswichtige Prozesse. Was bedeutet das konkret?
- Herz und Atmung im Einklang: Der Vagusnerv hilft, den Herzschlag zu verlangsamen und einen ruhigen Atemrhythmus zu fördern. Diese Wirkung unterstützt die Fähigkeit, in stressigen Momenten Ruhe zu finden und den Körper zu beruhigen.
- Verdauungskraft aktivieren: Wenn du dich nach einer Mahlzeit entspannt fühlst, ist das ein Zeichen für die Aktivität des Vagusnervs. Er steuert die Freisetzung von Verdauungssäften und die Darmbewegungen – wichtige Voraussetzungen für eine gesunde Verdauung.
- Immunsystem stärken: Der Vagusnerv beeinflusst entzündungshemmende Reaktionen, die helfen, die Immunantwort zu regulieren und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
- Emotionale Balance schaffen: Er ist direkt mit dem limbischen System, dem emotionalen Zentrum deines Gehirns, verbunden. Wenn du Liebe, Sicherheit oder Dankbarkeit empfindest, erhöht sich deine Vagusaktivität – ein Schutzschild gegen Angst und Stress.
Was passiert bei Dysregulation?
Wenn dein Vagusnerv in seiner Funktion eingeschränkt ist, kannst du dich gestresst, unruhig oder erschöpft fühlen. Symptome wie Schlafstörungen, Reizdarm oder eine dauerhaft erhöhte Herzfrequenz sind mögliche Anzeichen. Doch die gute Nachricht ist: Der Vagusnerv lässt sich bewusst stimulieren und trainieren – wie ein Muskel, der durch regelmäßige Aktivität gestärkt wird.
Vagusnerv-Stimulation im Alltag – Ein Weg zu mehr Balance
Die Aktivierung des Vagusnervs kann tiefgreifende Veränderungen bewirken. Indem du deinen Körper gezielt in den „Ruhemodus“ versetzt, förderst du Selbstheilung und Resilienz. Hier sind einige einfache Techniken:
- Tiefe, langsame Bauchatmung verlängert die Ausatmung und beruhigt das Nervensystem.
- Summen oder Singen stimuliert den Vagusnerv über die Vibrationen des Kehlkopfes.
- Sanfte Bewegung wie Yoga oder Qi Gong fördert die Flexibilität und Aktivität des Nervensystems.
- Achtsame Berührung, wie die Vagusumarmung, vermittelt Geborgenheit und Sicherheit.
In diesem Workshop lernst du, diese Übungen mit Leichtigkeit in deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam entdecken wir die „Magie des Vagusnervs“ – eine Einladung, Stress loszulassen und tief verwurzelte Ruhe zu finden. Nutze die Kraft deines Nervensystems, um deine Lebensqualität zu verbessern und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.
