Stress lass nach! Meine Auszeit auf La Palma naht – Bin im Urlaub vom 22. – 29. April 2026
Stress lass nach – und was wirklich hilft Aus meiner Erfahrung entsteht Stress weniger durch das, was im Außen geschieht – sondern durch den Zustand unseres Nervensystems. Viele Menschen leben dauerhaft im Anspannungsmodus, ohne es ...
Tag 5: Scheinfasten oder Shinefasten
Integration Heute ist der letzte Tag – und gleichzeitig fühlt es sich nicht wie ein Ende an. Eher wie ein Innehalten. Ein Sammeln dessen, was sich in diesen Tagen gezeigt hat. Mein Körper fühlt sich ...Weiter lesen→
Eine kleine Reise nach innen – Scheinfasten als Erfahrung
Diese Tage waren mehr als ein Ernährungskonzept. Sie sind eine Einladung, langsamer zu werden, feiner zu spüren und dem eigenen Körper wieder zuzuhören. Scheinfasten bedeutet für mich nicht Verzicht, sondern Bewusstheit. Nicht Kontrolle, sondern Beziehung. ...Weiter lesen→
Nach der Erschöpfung eine neue Orientierung, Vertrauen und ein intensiver Traum
Am dritten Tag, sind wir am Strand gelaufen. Die ganze Bucht entlang. Sonne, Weite, Licht. Wärme auf der Haut, Lachen, diese Leichtigkeit, die entsteht, wenn der Körper sich bewegt und der Geist weit wird. Alles ...Weiter lesen→
4. Tag Scheinfasten auf Rügen: Dem Körper wieder zuhören
Mit jedem Tag wird das Hören feiner. Nicht das Hören nach Regeln oder Plänen, sondern dieses leise, ehrliche Wahrnehmen: Was brauche ich jetzt wirklich? Mein Körper spricht ständig mit mir – nicht laut, nicht fordernd, ...Weiter lesen→
WIE wir essen, ist ebenso wichtig wie WAS wir essen
Heute ist mir noch einmal besonders bewusst geworden, dass bewusste und gesunde Ernährung weit über Nährwerte, Zutatenlisten oder Konzepte hinausgeht. Natürlich achten wir darauf, was wir essen. Wir wählen Lebensmittel, die den Körper unterstützen, ihn ...Weiter lesen→
