Fasten & Reisen und Retreat
Auszeit für ein menschliches Miteinander auf Augenhöhe
Ich lade Dich ein zu einer bewussten Auszeit in der Ruhe und Stille der Natur. Zeit, um innezuhalten, wahrzunehmen, bewusst zu werden – und wieder tiefer im eigenen Körper anzukommen.
An kraftvollen Orten verbringen wir Zeit miteinander, spüren ihre besondere Energie und nähren Herz und Seele durch achtsame Bewegung, Atemarbeit, Zeiten der Stille, Reflexion und wohlwollende Gespräche.
Es entsteht ein Raum für Präsenz, Verbundenheit und echtes Sein.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie sehr viele Menschen im Denken feststecken und dabei den Zugang zu Körper, Atem und Intuition verloren haben. Gerade in Zeiten von Umbruch, Erschöpfung oder innerer Unruhe meldet sich der Körper oft deutlicher als der Verstand. Dieses Retreat – und auch meine Fastenbegleitung – laden Dich ein, wieder vom Kopf in den Körper zu finden: sanft, achtsam und ohne Druck.
Fasten verstehe ich dabei nicht als reinen Verzicht, sondern als ganzheitlichen Reinigungs- und Regulationsprozess. Der Körper darf loslassen, das Nervensystem zur Ruhe kommen, Wahrnehmung wird feiner. Reinigung geschieht nicht nur körperlich, sondern immer auch auf emotionaler und nervlicher Ebene.
Ich begleite diesen Prozess mit Elementen aus der Atemarbeit, der somatischen Körperwahrnehmung und einer neurosensiblen Ausrichtung, die Sicherheit und innere Stabilität unterstützt. Achtsame Bewegung, bewusster Atem und Zeiten des Rückzugs helfen, wieder in den eigenen Rhythmus zu finden.
Ein besonderer Bestandteil meiner Arbeit ist die sanfte Lymphknoten- und Körperarbeit, die ich individuell in die Fasten- und Retreatbegleitung einfließen lasse. Sie unterstützt den Lymphfluss, die Entgiftung und das körperliche Erleben von Loslassen – und wirkt zugleich tief regulierend auf das Nervensystem. Viele Menschen erleben diese Berührung als ein stilles Ankommen im eigenen Körper.
Die Reise beginnt mit einer inneren Entscheidung: Ja, ich wähle Ruhe, Stille und ein bewusstes Miteinander.
Wenn Gefühle nicht nur gedacht, sondern körperlich wahrgenommen werden, können sie sich lösen, integrieren und neue Kraft freisetzen. Daraus entsteht Vertrauen – in Dich selbst und in Deinen Weg.
Ich bringe meine Erfahrung, Präsenz und Klarheit mit in diesen Raum und begleite Dich durch diese Zeit der Rückverbindung. Gleichzeitig ist Raum für das, was Du mitbringst: Deine Ressourcen, Deine Weisheit, Dein Sein.
Ein Gefühl von Selbstermächtigung, Selbstwert und innerer Stabilität darf sich entfalten – wie eine zarte tägliche Berührung im Herzen. Als Erinnerung an Deine eigene Kraft
Termine 2026
Fastenwoche mit Yoga und Wandern in Malente mit Markus und Gabriele
Wann: Samstag 11 Oktober. – 17. November 2026
Wert: Die Fasten & Yoga Woche kostet 865,00 Euro inkl. Unterkunft im Doppelzimmer, 815,00 Euro im Einzelzimmer und 930,00 im Comfortzimmer) Hotel See-Villa, Fastenbegleitung und Fastenverpflegung.
Mehr Info: https://www.fasten-in-malente.de/fasten-yoga
Scheinfasten auf der Insel Rügen
„EINFACH SEIN“ in Ruhe und Stille
Wann: 2026
Wert:
Mehr Info:
Wunder der Natur auf La Palma
„EINFACH SEIN“
Wann: 2026
Wert: in Planung
Mehr Info:
