Was verstehen wir unter innerer Haltung?
Deine innere Haltung umfasst die tief verwurzelten Einstellungen und Überzeugungen, die du gegenüber dir selbst, anderen Menschen und dem Leben im Allgemeinen hegst. Oft sind diese Haltungen unbewusst und wurden durch vergangene Erfahrungen, gesellschaftliche Normen und persönliche Prägungen geformt. Sie beeinflussen maßgeblich, wie du Situationen wahrnimmst, bewertest und darauf reagierst.
Die Verbindung zwischen deinem Sankalpa oder auch deine innerer Haltung und Nervensystem
Unsere innere Haltung hat einen direkten Einfluss auf unser Nervensystem. Eine positive und bewusste innere Haltung kann dazu beitragen, unser Nervensystem zu beruhigen und zu stabilisieren. So kann beispielsweise eine wohlwollende Einstellung gegenüber uns selbst und anderen den ventralen Vagusnerv aktivieren, der für Entspannung und soziale Verbundenheit zuständig ist. Britta Kimpel betont in ihrem Podcast die entscheidende Rolle der inneren Haltung bei der Arbeit mit dem Nervensystem.
Die Kraft der bewussten Wertewahl
Indem du dir deiner Werte bewusst wirst und diese aktiv wählst, kannst du deine innere Haltung positiv beeinflussen. Werte wie Wohlwollen, Respekt oder Liebe können als Leitsterne dienen und deinem Leben Orientierung geben. Eine bewusst gewählte innere Haltung ermöglicht es dir, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und dein Nervensystem in Balance zu halten.
Praktische Übungen zur Kultivierung einer positiven inneren Haltung
Um eine positive innere Haltung zu entwickeln und zu festigen, können folgende Übungen hilfreich sein:
- Achtsamkeitsmeditation: Regelmäßige Meditation hilft dir, dich selbst besser wahrzunehmen und negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern.
- Dankbarkeitstagebuch: Notiere täglich drei Dinge, für die du dankbar bist. Dies fördert eine positive Sichtweise und stärkt dein emotionales Wohlbefinden.
- Positive Selbstgespräche: Ersetze negative Selbstgespräche durch positive Affirmationen, um dein Selbstbild zu stärken und dein Nervensystem zu beruhigen.
- Sankalpa: Was möchtest du in dir, um dich herum oder für dich verändern! Welche Werte möchtest du für dich leben und was willst du wirklich, wirklich wirklich?
Reflexion und Integration
Ich lade dich ein, über deine aktuelle innere Haltung nachzudenken: Welche Werte leiten dich derzeit? Passen sie zu dem Leben, das du führen möchtest? Indem du dir dieser Aspekte bewusst wirst und gegebenenfalls Anpassungen vornimmst, kannst du einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden und die Gesundheit deines Nervensystems ausüben.
Lass uns gemeinsam diesen Weg der Selbstentdeckung und -entwicklung gehen, um eine innere Haltung zu kultivieren, die uns stärkt und unser Leben bereichert.
Für eine innere Haltung, erlauben wir uns in innerer Sicherheit und Geborgenheit im Vertrauen zu sein. Dafür brauchen wir ein reguliertes Nervensystem! Der nächste Workshop „Magie des Vagusnerv“ findet zwischen dem 11. – 13. April statt. Melde dich gerne dafür an.
