MEDITATION FÜR DEN ALLTAG
Die heutige Zeit ist geprägt von Stress und Krankheiten. Wissenschaftliche Untersuchungen und Studien belegen, wie wichtig es ist, Meditation in den Alltag zu integrieren, damit mehr Lebensqualität und Menschlichkeit unsere Zukunft prägen.
Fühlst du dich in deinem Alltag gestresst und überlastet? Erschöpfung und Energielosigkeit machen sich in deinem Leben breit und du bist bereit, etwas Grundlegendes zu verändern?
An vier aufeinanderfolgenden Sonntagen hast du die Möglichkeit, die wichtigsten Aspekte der Meditation kennen zu lernen, um sie dann in deinen Alltag zu integrieren, wie das tägliche Zähneputzen.
Ich vermittle dir wirkungsvolle und einfache Meditationstechniken, die dir helfen, deinen Stresspegel effektiv zu senken, deinen Fokus neu auszurichten, einem Burnout vorzubeugen und dein Leben nachhaltig zu verändern.
Lass Erschöpfung und Energielosigkeit nicht mehr dein Leben bestimmen, sondern nimm dir eine ganz besondere Auszeit vom Alltag. Es ist Zeit für einen Perspektivenwechsel, um das Leben nach deinen eigenen Bedürfnissen zu leben.
Inhalte an folgenden 4 Sonntagen:
Sonntag 08. September 2024 zwischen 9 – 12 Uhr
Vom Stress zur Ausgeglichenheit. Gelange vom Stress zur inneren Ruhe und Harmonie und finde mehr Gelassenheit im Alltag. Welche Auswirkung hat Meditation aus Neurobiologischer Sicht auf das Gehirn
- Konzentration & Fokus
- Körpereigenes System verstehen und anwenden
- Laut Time Magazine reichen 20 Minuten Meditation am Tag aus, um auch unter Stress hochkonzentriert arbeiten zu können. Erlebe, wie sich dein Fokus und deine Konzentration verändern.
- Ressourcen für Meditation
- Sankalpa: Setzte deine Intention
- Meditation: Erweckung der eigenen Eigenschaften
- Journalingfragen
- Reflexion für die tägliche Routine, deine Perspektive zu wechseln um dein Potenzial zu leben
Sonntag 15. September 2024 zwischen 9 – 12 Uhr
Vom Hamsterrad der Gedanken, zur inneren Ruhe. Über Meditation, Atmung und Achtsamkeit deine Gedanken und Gefühle entkoppeln und somit deine Vitalität, sowie Regenerationsfähigkeit steigern.
- Weniger Stress
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- Stress ist der größte Feind im modernen Arbeitsleben. Dabei gibt es – wie ein Forschungsteam der der Nottingham Trent University kürzlich bestätigte – es gibt kaum etwas Besseres zum Stressabbau als Meditation! Aber nicht nur der Stress wird schneller abgebaut, wir können auch besser mit Stress und den vielen Reizen, denen wir täglich ausgesetzt sind, umgehen. Lerne, wie du Stress abbauen kannst!
- Kreativität
- Sie ist der wichtigste Motor moderner Volkswirtschaften. Meditation fördert Innovationsprozesse. Es ist darauf ausgelegt, Denkmuster zu überwinden und neue Ansätze für Problemlösungen zu finden. Beobachte, wie du deine Perspektive änderst und Kreativität dich belebt und bewegt.
- Ressourcen für Meditation
- Konzentration auf den inneren Raum
- Meditation: Kraft der Veränderung
- Journalingfragen
- Reflexion für die tägliche Routine, deine Perspektive zu wechseln um dein Potenzial zu leben
Sonntag 22. September 2024 zwischen 9 – 12 Uhr
Von der Trennung zur Verbundenheit. Erlebe eine tiefe Verbindung mit deinem inneren Selbst für mehr Klarheit und Zufriedenheit in deinem Leben. Kraft der Veränderung und Resilienz aufbauen
- Verbindung zu dir selbst
- Meditation hilft uns auch, uns mit unserem innersten Selbst zu verbinden, zu wissen, wer wir wirklich sind und was wir wirklich vom Leben wollen. Achtsamkeit und Atmung laden dich zu einer wertschätzenden Begegnung mit dir selbst ein.
- Nicht zuletzt werden wir vitaler und energiegeladener, obwohl wir manchmal sogar unsere gewohnte Schlafdauer verkürzen und so Freizeit und Energie gewinnen. Entdecke die Quelle tief in Dir und begegne Deiner Kraft und Lebensenergie.
- Ressourcen für Meditation
- Antar Mourna „Finde die innere Stille in dir“
- Meditation: Verbindung mit innerer Sicherheit und Geborgenheit
- Journalingfragen
- Reflexion für die tägliche Routine, deine Perspektive zu wechseln um dein Potenzial zu leben
Sonntag 29. September 2024 zwischen 9 – 12 Uhr
Wir erleben uns immer wieder in verschiedenen Facetten unseres Bewussten DASEINS. Den Augenblick immer wieder neu erleben. Unser Dasein bewegt sich im Bereich von vier Bewußtseinsebenen:
- Ausrichtung und Umsetzung
- Warum Segnen dein Leben verändert
- Umarme was aus dem Moment entspringt. Beobachte die Entstehung deiner neuen Realität und erlebe die Geburt deiner Menschlichkeit.
- Vertraue deinem Herzen und wertschätze dessen Intuition. Fühle deine Gefühle und lass sie durch dich fließen, wähle Angst und setzte die dadurch gebundene Lebensenergie frei.
- Entdecke das Freiheit, Glückseligkeit und Friede in dir Ruhen.
- Ressourcen für Meditation
- Aktiviere deine Energiezentren für Harmonie und Balance
- Meditation: Gefühl von Klarheit, Ruhe und Frieden.
- Journalingfragen
- Reflexion für die tägliche Routine, deine Perspektive zu wechseln um dein Potenzial zu leben
Daten: jeweils Sonntags: 08. September, 15. September, 22. September, 29. September 2024
Zeit: 9 – 12 Uhr
Kosten: 200,- Euro
