Wir leben in einer Welt, die schnell ist. Laut. Erwartungsvoll. Und wir vergessen dabei oft das Einfachste – wie es sich anfühlt, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Ein Wochenende zur Regeneration deines Körpers und Nervensystem in Kooperation im Hotel Birke, Kiel
Freitag der 17. bis Sonntag der 19. Oktober 2025
Freitag der 07. bis Sonntag der 09. November 2025
Freitag der 14. bis Sonntag der 16. November 2025
Freitag der 05. bis Sonntag der 07. Dezember 2025
Wenn der Schlaf nicht mehr kommt… Für viele Menschen ist Schlaf keine Selbstverständlichkeit mehr. Stundenlanges Wachliegen, Grübeln, körperliche Anspannung, frühes Aufwachen.
Die Folgen: Erschöpfung, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme – oft über Jahre hinweg. Viele haben bereits vieles ausprobiert: Tabletten, Apps, Nahrungsergänzungsmittel, Podcasts, Therapien.
Doch nichts hat nachhaltig geholfen – weil der Körper sich nicht sicher fühlt.
Was dir dieses Retreat bietet:
Ein sanfter, sicherer Raum, um dein Nervensystem zu entlasten und deinen Schlaf wieder aufzubauen – von innen heraus.
Ganz konkret erwarten dich:
• Grundlagen zum Zusammenhang von Nervensystem, Stress und Schlafstörungen
• Sanfte Körper- und Atemübungen zur Regulation & Beruhigung
• Traumasensible Ansätze, um tiefliegende Spannungen zu verstehen – ohne Druck, ohne Retraumatisierung
• Einschlaf- und Rückschlafrituale, die wissenschaftlich fundiert sind
• Abende in Stille, Körpernähe und innerer Verbindung
Eine tiefe Erinnerung daran, wie es sich anfühlt, wirklich gut zu schlafen – mit dir selbst verbunden.
Kein spirituelles Konzept, sondern ein Raum zum Spüren, Entspannen und Lernen – in deinem Tempo, mit Respekt vor deiner Geschichte.
Für wen ist dieses Retreat?
Für Menschen, die…
• unter Ein- oder Durchschlafstörungen leiden
• körperlich oder emotional erschöpft sind
• sich durch Reizüberflutung, Überforderung oder Stress vom Schlaf abgeschnitten fühlen
• sich wünschen, den Schlaf sanft und natürlich zurückzugewinnen
Was du mitnimmst:
• Verständnis, wie dein Körper reagiert – und warum Schlaf nicht „deine Schuld“ ist
• Werkzeuge zur Selbstregulation, die du in den Alltag mitnehmen kannst
• Ein Gefühl von Sicherheit & Verbundenheit – ohne dass du viel reden musst
• Vielleicht zum ersten Mal: eine Nacht, in der dein System wirklich loslassen darf
Ort & Rahmen
Hotel Birke, Kiel – eingebettet in Natur, mit Sauna, hochwertiger Küche und einem warmen, achtsamen Setting.
Freitag der 17. bis Sonntag der 19. Oktober 2025
Freitag der 07. bis Sonntag der 09. November 2025
Freitag der 14. bis Sonntag der 16. November 2025
Freitag der 05. bis Sonntag der 07. Dezember 2025
2 Übernachtungen inkl. Vollverpflegung, Materialien & Retreatbegleitung
Preis ab 637,- Euro im Doppelzimmer
Anmeldung & Kontakt
www.Hotel Birke in Kiel (Schlaf gut Retreat)
Bei Fragen erreichst du mich gern persönlich unter Tel: 015253070324 oder info@karunalifefoce.de
Dein Körper sehnt sich nicht nach mehr Leistung – er sehnt sich nach Sicherheit, Stille und echter Ruhe. Komm mit uns auf diese Reise.
Schlaf gut. Du darfst. Du musst nicht mehr kämpfen, um zu schlafen.
Du darfst lernen, wie dein Körper sich von selbst beruhigt, wenn er sich sicher fühlt.
Genau da setzen wir an.
Dieses Retreat ist kein therapeutisches Setting, ersetzt keine medizinische Behandlung – es richtet sich an Menschen mit funktionellen Schlafstörungen, hoher innerer Anspannung oder Regenerationsbedarf.
Über mich:
Ich begleite Menschen darin, ihren Körper wieder als Verbündeten zu erleben – gerade dann, wenn Symptome wie Schlaflosigkeit, innere Unruhe oder chronischer Stress das Leben bestimmen.
Meine Arbeit verbindet traumasensible Körperarbeit, Nervensystemregulation und jahrzehntelange Erfahrung mit psychosomatischen Prozessen. Ich glaube daran, dass Schlaf nicht „optimiert“, sondern gehalten werden darf.
