Manches in uns ist nicht zerstreut. Sondern gebunden. Gefühle, die nie ganz gefühlt wurden. Erinnerungen, die der Körper behalten hat, auch wenn der Verstand weitergegangen ist.
So Hei Ki begegnet diesem Raum.
Nicht, um etwas wegzumachen. Nicht, um etwas zu lösen wie ein Problem. Eher wie eine Hand, die sagt: Du darfst da sein. Wenn ich So Hei Ki leise wiederhole, verändert sich oft nicht zuerst mein Denken, sondern mein Brustraum. Wird es weiter? Oder enger, bevor es weiter wird? Taucht ein Gefühl auf, für das es kein klares Wort gibt?
So Hei Ki.
So Hei Ki.
So Hei Ki.
Dreimal. Und dann einen Moment warten. Was bewegt sich im Inneren, wenn du nichts festhältst?
Limbisches System – der fühlende Körper
Unser Nervensystem trägt nicht nur Spannung, sondern auch Geschichte. Das limbische System reagiert schneller als Gedanken. Es schützt. Es erinnert. Es warnt manchmal noch, obwohl der Moment längst vorbei ist. Vielleicht kennst du das: Eine Situation ist klein — aber die Reaktion in dir ist groß. So Hei Ki wirkt wie eine leise Brücke zwischen dem, was war, und dem, was jetzt ist. Nicht durch Verstehen. Sondern durch Erlauben. Kannst du fühlen, wo dein Körper noch in alten Wellen mitschwingt? Im Bauch? Im Hals? Hinter den Augen? Was passiert, wenn du dort atmest
und das Zeichen still mitgehen lässt?
Gefühle dürfen fließen
So Hei Ki bringt nicht mehr Gefühl. Es bringt Raum für Gefühl. Ein Unterschied. Gefühle bewegen sich von selbst, wenn sie nicht gehalten oder weggeschoben werden. Vielleicht kommt Traurigkeit. Vielleicht Wut. Vielleicht gar nichts — nur Müdigkeit. Alles sind Bewegungen. Kannst du da bleiben, ohne dich zu erklären? Ohne sofort zu handeln?
Die 21 Tage mit So Hei Ki
Auch dieses Zeichen kannst du wie einen leisen Begleiter über 21 Tage mitnehmen. Dreimal sprechen. Hände auf das Herz oder den Bauch. Ein Atemzug warten. Was fühle ich gerade — wirklich? Nicht die Geschichte dazu. Nicht das „Warum“. Nur die Empfindung im Körper.
Warm?
Druck?
Leere?
Ziehen?
Schreib es auf. Unsortiert. Ehrlich. Nach und nach entsteht oft eine neue Erfahrung: Gefühle kommen — aber sie bleiben nicht mehr stecken. Das Nervensystem lernt, dass Bewegung sicher sein darf. Woran würdest du merken, dass ein Gefühl durch dich hindurchfließen durfte statt dich zu überschwemmen? Wann spürst du: Ich halte nichts fest — und falle trotzdem nicht auseinander? So wird So Hei Ki weniger ein Symbol, das man benutzt. Mehr eine Erinnerung: Dein Inneres darf sich bewegen. Und dein Körper weiß, wie er mit den Gefühlen umgehen kann und darf.
