DAS SINNLICHE BECKENBODENTRAINING mit Gabriele Oltersdorf und Andrea Wirth
Die Quelle der Kraft | Intensivseminar
Der Beckenboden ist der magische Mittelpunkt des Körpers.
Hier empfindet die Frau höchsten Genuss in der Sexualität und hier ist das Zentrum, von dem Kraft und Bewegung ausgehen. Der Beckenboden hält die inneren Organe an ihrem Platz und trägt während der Schwangerschaft der Frau das heranwachsende Kind. Ein starker Beckenboden gibt Halt und Haltung.
Der Beckenboden ist – psychologisch gesehen – aufgrund seines direkten Bezuges zu den Geschlechts- und Ausscheidungsorganen ein sensibler Bereich für mentale Vorstellungen und steht in einem funktionalen Zusammenhang mit dem Zwerchfell und auch mit vielen anderen Körperregionen, wie der ersten Rippe und dem Scheitel.
Die Beweglichkeit unseres Beckenbodens ist sehr wichtig für die Ausrichtung des Beckens, für die Beweglichkeit des Oberschenkelknochens in der Hüftgelenkpfanne und für den Gleichgewichtszustand in der gesamten Wirbelsäule. Ein beweglicher Beckenboden schafft eine große Stütze für eine aufrechte Haltung, indem sich das Rückgrat – im übertragenen Sinn steht Rückgrat für Standhaftigkeit, Stütze oder Stärkung – verlängert und der Schultergürtel, der Nacken und der Kopf entlastet werden.
Ein Gespür für den Beckenboden zu entwickeln hilft der Frau, körperliche und psychische Blockaden zu lösen und ihre Körperausrichtung tiefgreifend zu verbessern. Damit wird das Hüftgelenk beweglicher und die Bewegungen kontrollierter.
DIE QUELLE DER KRAFT
Unser Körper besteht – ganz materiell betrachtet – aus Muskeln, Knochen, Organen und Flüssigkeiten. All diese stofflichen Strukturen sind von der weniger leicht zu fassenden Lebensenergie belebt, die
unsere Körperin durchfließt. Wenn unsere Lebensenergie in Harmonie ist, ist die Frau körperlich und seelisch gesund. Sie wird Lebenskraft, Prana oder Chi genannt, und jede Kultur macht sich andere Vorstellungen von der Lebensenergie des Menschen. Während sich die westliche Medizin sehr erfolgreich damit beschäftigt hat, wie Krankheiten zu beheben sind, finden sich in anderen Kulturen Antworten auf die Frage, wie die allen Funktionen zugrunde liegende Lebenskraft gestärkt und erhalten werden kann.
Die Lehren des Yoga zeigen sehr anschaulich, wie unser Energiefluss durch Bewegungen und Übungen angeregt und unsere Körper in Harmonie gebracht werden können.
Gibt es ihn wirklich, diesen inneren Strom, der alles lebendig hält, oder ist es nur eine interessante Theorie?
Wirklichkeit ist das, was wirkt. Die Vorstellungen, die wir Menschen uns von der Wirkungsweise dieser Lebenskraft machen, sind eine gute Maßnahme, um gesund zu bleiben – im Einklang mit uns selbst und der natürlichen (und der übernatürlichen) Welt um uns herum.
DAS POTENZIAL UNSERES BECKENBODENS
Nach östlicher Vorstellung kommt jeder Mensch mit einem Vorrat an dieser Energie zur Welt, der sich im Laufe seines Lebens verbraucht. Während diese angeborene Lebensenergie langsam weniger wird, kommt ständig erneuerbare Kraft hinzu. Diese schöpfen wir aus dem Atem, wir gewinnen sie aus der Nahrung für den Körper und aus erfreulichen Erfahrungen für die Seele.
Neue Energie erhalten wir auch durch das Gefühl der Verbundenheit mit der Erde, die uns trägt.
Unser Beckenboden spielt hier eine wichtige Rolle: Er ist die Kraftquelle, die uns immer zur Verfügung steht. Durch die Übungen im Yoga können wir diese Quelle aktivieren, so dass sie lange lebendig und vergnügt sprudelt und so der Frau ausreichend Lebensenergie zur Verfügung stellt.
Die chinesische Vorstellung basiert auf der Idee, dass die Energie (Chi oder Qi genannt) zwischen gegensätzlichen Polen schwingt, die in jedem Menschen und in der gesamten Natur angelegt sind. Yin und Yang, schwarz und weiß, weich und hart, dunkel und hell, männlich und weiblich, Bewahren und Zerstören, Handeln und Geschehen lassen. Im günstigsten Fall lebt ein Mensch beide Möglichkeiten und bemüht sich um eine ständige Balance zwischen ihnen. So bleibt die Lebensenergie im Fluss.
In der chinesischen Medizin wird z. B. die Energie des Beckens dem Wasser zugeordnet, die des Herzens dem Feuer. Die Verbindung beider Qualitäten füllt die ursprüngliche Kraft des Wassers mit Wärme und sorgt dafür, dass das lodernde Feuer den Menschen nicht ausbrennt.
Nach fernöstlicher Tradition befindet sich im Zentrum des Beckenbodens das Wurzel-Chakra. Dieses Chakra ist das unterste von 7 Energiezentren, die den Körper in aufsteigender Reihe durchlaufen und das spirituelle Potenzial des Menschen darstellen. Die Energie des Wurzel-Chakra beeinflusst neben dem Beckenboden auch die Beine und Füße. So steht es im übertragenen Sinne für unsere Wurzeln, für die Erde, auf der wir stehen.
Im Yoga geht es unter anderem um die Umwandlung der feinstofflichen Becke
nboden-Energien von einer rein körperlichen Orientierung zu einem spirituell aufgebauten Fundament.
DER BECKENBODEN - DAS TOR ZUR INNEREN KRAFT
Das dynamische Beckenbodentraining mit Phantasie für ein lebendiges Körpergefühl.
Sinnlich, wirksam, stärkend. Für mehr Vitalität und Tatkraft im Alltag.
Durch Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen wird eine Bewusstheit für den Beckenboden entwickelt, durch sanfte Yoga-Übungen wird die Muskulatur gekräftigt.
Ein bewusstes Training für ein rundum gutes Körpergefühl:
Ausrichtung und Aufrichtung
Entspannung, Loslassen und Hingabe
Flexibilität in allen Lebensbereichen
Aktivierung des Wurzelchakras
Der Beckenboden als Tor für Zentrierung und Kraft
Lebendigkeit und Lebensfreude
INHALT UND ZIELE
♡ Den Beckenboden entdecken | Anatomische Grundlagen
♡ Hintergrundwissen der physischen und feinstofflichen Ebenen des Beckenbodens
♡ Beckenbodenkraft erleben | Beckenboden und Psyche
♡ Auseinandersetzung mit Lebensthemen wie Urvertrauen und Körperbewusstsein
♡ Beckenkräfte mobilisieren & Energien wecken
♡ Prana - Die Lebensenergie
♡ Energiekanäle im Yoga
♡ Atmung und Zentrierung
♡ Das Wurzelchakra
BEZUSCHUSSUNG DURCH DIE KRANKENKASSE
Dieses Seminar ist als Präventionsmaßnahme durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Du kannst bei Deiner Krankenkasse einen Zuschuss bzw. eine Erstattung der Kursgebühr von € 75-80 beantragen.
Weitere Informationen zur Kostenübernahme findest Du hier.
Seminartermin: Neu in 2024
Samstag 27. 04.2024 11.00 -16.00h
Sonntag 28.04.2024, 11.00-16.00h (inkl. Pausen)
Wert: € 180
