Integration
Heute ist der letzte Tag – und gleichzeitig fühlt es sich nicht wie ein Ende an. Eher wie ein Innehalten. Ein Sammeln dessen, was sich in diesen Tagen gezeigt hat. Mein Körper fühlt sich klar an, aufgeräumt, lebendig. Nicht leer, sondern weit.
Ich merke, dass sich etwas gesetzt hat. Nicht als Regel, nicht als Vorsatz, sondern als Erfahrung. Ich habe gespürt, wie gut es mir tut, leichter zu essen, bewusster zu wählen, mir Zeit zu lassen. Ich habe erfahren, wie sehr Bewegung, Atmung, Stille und Genuss zusammengehören. Und dass mein Körper mir dankt, wenn ich ihn ernst nehme.
Scheinfasten endet heute – das Lauschen bleibt.
Dieses feine Gespür dafür, wann etwas nährt und wann es nur füllt. Diese neue Freundlichkeit mir selbst gegenüber. Ich gehe nicht „zurück“, ich gehe weiter – mit mehr Vertrauen, mehr Präsenz und einem liebevollen Blick auf das, was ich brauche.
Abschluss – Was bleibt
Was von diesen Tagen bleibt, ist kein Plan und kein Konzept. Es ist ein Gefühl. Ein Gefühl von Verbundenheit mit meinem Körper. Von Weichheit statt Strenge. Von Genuss statt Kontrolle. Scheinfasten hat mir gezeigt, dass echte Gesundheit leise ist. Dass sie entsteht, wenn wir uns zuhören, wenn wir uns nähren – nicht nur mit Nahrung, sondern mit Aufmerksamkeit, Bewegung, Stille und Liebe.
Ich nehme aus diesen Tagen eine neue Klarheit mit. Und eine tiefe Dankbarkeit. Dafür, dass mein Körper mir immer den Weg zeigt, wenn ich bereit bin, ihm zuzuhören. Diese Erfahrung fühlt sich nachhaltig an – weil sie nicht im Außen beginnt, sondern im Inneren.
Und vielleicht ist genau das das größte Geschenk: wieder bei mir angekommen zu sein.
